朝食：トマトレタスのサラダ、卵かけ明太子パスタ、リンゴ。

昼食：焼きソバ、トマトレタスのサラダ、納豆、めかぶ、鶏胸ブロッコリのバター炒め、ご飯。

夕食：トマトレタスのサラダ、鶏胸ブロッコリのバター炒め、カレーライス。