朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：おろしがけ鶏胸ブロッコリパスタ、納豆、めかぶ。

夕食：ホウレン草エリンギ鶏胸ソテー、チーズトマトアンチョビトースト。