朝食：卵かけナスピーマン豚エリンギパスタ、リンゴ。

昼食：ブロッコリ鶏胸のバターにんにく焼き、めかぶ、ご飯、アボカドと豚肉の炒め物、納豆。

夕食：トマトレタスのサラダ、カップラーメン。