朝食：バジルシーチキンホウレン草パスタ、リンゴ。

昼食：まぐろアボカド丼、納豆、めかぶ。

夕食：焼きソバ、コロッケとササミの磯辺揚げ、シーチキンニンジンセロリ玉ネギマリネ、鶏胸チャーシュー。