朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：おろしがけエリンギブロッコリ鶏胸のパスタ。

夕食：ホウレン草豚肉の中華炒め、シーチキンピーマンのソテー、めかぶ、納豆、ご飯。