朝食：鶏胸チャーシュー、サーモンとシーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、たらこパスタ、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、鶏肝、メンマ、煮玉子のせ野菜ラーメン。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、サーモンとシーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、メンマ、ホウレン草のおひたし。