【日記】17年11月08日(水) 体重62.3kg

睡眠が浅く何度も目覚め朝まで苦しい夜を過ごす。
三時頃目覚めて眠れなくなり仕事部屋に移動、五時頃また布団に戻り六時起床。
仕事部屋でまた机にうつ伏して眠り、八時半に行動開始……一日が最初からめちゃくちゃ。

睡眠導入も寝起きも悪くて、起きた後は二時間ぐらいぼーっとしている。
小学校のころからなかなか夜眠れなくて、朝学校が始まるギリギリまで起きることができなかったことを覚えている。
起きてすぐ首筋に熱湯のシャワーを五分間かけ続ける(自律神経のリセット)ことによって覚醒させることを学んだので、最近は比較的すぐに行動できるようになったのだが、それまでは大変だった。

一日曇っていてはっきりしない天気。
部屋にこもって外に出ることがなかった。
それでも仕事に集中できないので、部屋をずっと片付けていた。
最近部屋片付けの明け暮れで終わることが多い。

二二時半就寝、ずっと眠れず布団の中で寝返りを打ち続けている。
 

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