【食】17年11月10日(金)

朝食:スモークチキン、トマトとアボカドの冷製パスタ。

昼食:シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ナスとササミの炒め物、グレープフルーツとリンゴ、ご飯、鮭の味噌汁、納豆、めかぶ。

夕食:シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ナスとササミの炒め物、豆乳にフルーツグラノーラ。

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