【食】17年11月10日(金) コメントを残す 朝食:スモークチキン、トマトとアボカドの冷製パスタ。 昼食:シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ナスとササミの炒め物、グレープフルーツとリンゴ、ご飯、鮭の味噌汁、納豆、めかぶ。 夕食:シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ナスとササミの炒め物、豆乳にフルーツグラノーラ。