朝食：ソーセージとトマトとレタスのサラダ、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、ナスと鶏モモとシメジの梅炒め、納豆。

昼食：うどん鍋。

夕食：茹でブロッコリ、ソーセージとトマトとレタスのサラダ、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、茹でササミ。