朝食：シーチキンと玉ネギとセロリのマリネ、鶏モモ唐揚げ、卵のせ納豆パスタ、リンゴ。

昼食：シーチキンと玉ネギとセロリのマリネ、鶏モモ唐揚げ、レタス、キムチ、盛岡冷麺。

夕食：トマト、豆乳にフルーツグラノーラ、シーチキンと玉ネギとセロリのマリネ、ソーセージとキュウリとレタスのサラダ。