朝食：朝食：トマトと蒸鶏とナスの冷製パスタ。

昼食：ソーセージとトマトとレタスのサラダ、ご飯、ゴーヤチャンプル、カボチャのポタージュ、納豆。

夕食：ソーセージとトマトとレタスのサラダ、ゴーヤチャンプル、豆乳にフルーツグラノーラ。