朝食：卵かけ梅納豆パスタ。

昼食：ゴマポン酢かけ蒸し鶏モモのせうどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、蒸し鶏モモとソーセージとトマトとレタスのサラダ。