朝食：トマトと豚しゃぶと玉ネギの冷製パスタ。

昼食：塩レモンダレかけ鶏モモ、レタスとトマトとアスパラのサラダ、キャベツとワカメの胡麻和えナムル、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、鶏モモとレタスのサラダ。