朝食：豚タンとニンニクの炒め物、ご飯、トマトとレタスのサラダ、納豆。

昼食：リンゴ、フルーツグラノーラ。

おやつ：蒸しパン。

夕食：ニンニクとエンサイの炒め物、トマトとキュウリのサラダ、漬けマグロ丼、キムチと豆腐とキノコのスープ。