朝食：ご飯、ハッシュドポテト、トマトとレタスのサラダ、アボカドとシメジと鶏モモのレモンバター炒め。

昼食：ゆで卵とトマトとレタスのサラダ、お握り、味噌汁、ササミのチキンナゲット。

夕食：ササミのチキンナゲットとトマトとレタスのサラダ、キャベツとワカメのナムル、ハッシュドポテト、お握り。