朝食、マッシュポテトと豚ひき肉のグラタン、煮玉子とトマトとネギのラーメン。

昼食、焼きサンマ、サツマイモ、豆腐とシメジの中華卵とじ、サーモンと海 藻と豆腐皮とトマトとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。