朝食、卵のせ豚丼、トマトとサラダほうれん草とサーモンのサラダ。

昼食、カツオの刺身、松茸ご飯、タコとセロリと玉ネギのマリネ、トマトとサラダほうれん草とサーモンのサラダ。

夕食、ヨーグルト、豆乳にフルーツグラノーラ。