朝食、サーモンとタコとセロリとタマネギのマリネのせ生ハムとトマトとサラダ菜のサラダ、ブタのこめかみネギポン酢かけ、ゴマ豆腐。

昼食、カレーライス、鶏肉とソーセージとチキンナゲットとサラダほうれん草とサラダ菜のサラダ。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。