日別アーカイブ: 2024年9月17日

【日記】2024年09月17日(火) 体重66.2kg

寒さで何度も目覚める。
朝五時起床。
熟睡感がなく、寝落ちしそうになるのを我慢して行動開始。
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。

七時九分より公園を五四分ジョギング。
青と白のまだら模様の空、生暖かい空気。
まだまだ夏が残っている。
Lil Nas X『MONTERO』を聴きながら走る。

朝、四コマ漫画作成作業。
早めの昼食の後、一二時前に出発。
一三時から銅版画工房、一五時に工房を出て帰宅。
漫画作成作業。

夕食後、読書。
二一時半就寝。

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【食】2024年09月17日(火)

朝食:豆乳、ヨーグルト、干しブドウ、ナッツ。

昼食:ホウレン草、シーチキンのマリネ、トマトナスの冷製パスタ。

夕食:ニラの豆腐チヂミ、エリンギのバター炒め、ゴーヤシーチキンのマリネ、ナスの揚げ浸し、ホウレン草、めかぶ、納豆、シーチキンのマリネ。