眠りが浅く、間欠的に何度も目を覚ます。
眠れないので四時頃からリビングで横になっている。
五時半に目覚ましが鳴って布団から出るが、行動することができず、仕事部屋の椅子に持たれて眠る。
眠りの海に引きずり込まれていく。
八時前、ようやく行動開始。
昨日は寝室に一〇時前入ったので、一〇時間近く眠りに使ってしまった。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
一〇時から行動開始。
四コマ漫画作成作業、二本完成。
一三時から近所の焼肉屋に歩いて向かう。
往復三・四キロ、最高気温三五度を超えるめちゃ暑い日だからこそ、ランチに焼き肉を食べた。
帰宅して眠気に襲われる。
三〇分ほど眠ると気分スッキリ疲れが亡くなったので、新作漫画のネーム作成作業。
ＤＶＤで映画鑑賞。
『カンダハル 突破せよ』
二二時就寝。
今朝は目覚ましをセットするのを忘れてしまった。
気づくと五時四五分、慌てて布団から出る。
比較的眠ることができたみたいで、さほど眠気は残っていない。
六時より公園を六五分ジョギング。
気温二七度、曇り空、蒸し暑い空気に包まれているみたい。
森の中を走っても爽快感はない。
Ed Sheeran『÷(ディバイブ)』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画昨再作業。
早めの昼食を済ませ、一二時前に家を出る。
一三時に銅版画工房到着。
Ａ４の銅版画を作りたい旨を講師に伝える。
一五時に工房を出る。
茗荷谷駅近くの図書館分室で本の返却貸出後、家に向かう。
最寄り駅の外に出るとサウナのような蒸し暑い熱気が全身を包む。
一六時半帰宅、続けて業務スーパーで買い物。
一八時半からやや遅めの夕食。
夕食後、本を読み始める。
橘玲『世界はなぜ地獄になるのか』読了。
二二時就寝。
朝五時半起床。
五時四一分より公園を六三分ジョギング。
灰色の空、早朝に森を走っても、その時点でアホみたいに暑くてちっとも爽快じゃない。
Ed Sheeran『÷(ディバイブ)』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
午前、四コマ漫画作成作業、ネームを作っている。
午後から片付け、仕事の予定づくり。
午後から天気が悪くなってくると同時に気圧が低くなって、頭痛がひどくなって作業できなくなる。
夕方頃から激しい雨、落雷、稲光……近くの建物に立て続けに雷が落ち、窓がビリビリ震えている。
頭がガンガンして集中できないので、作業を止めて読書。
松田英子『1万人の夢を分析した研究者が教える今すぐ眠りたくなる夢の話 』
杉井光『世界でいちばん透きとおった物語』
竹之内淳子『父ちゃんの認知症パラダイス』
二二時半、布団に入るがなかなか寝付けず仕事部屋と寝室を何度も往復。
昨夜は寝付きが非常に悪く、午前〇時過ぎまで寝室と仕事部屋を往復して眠ることができなかった。
断続的に雨が降ったりやんだり湿度が高く、明け方は冷え込み、寒くて窓を締めた。
目覚ましが五時半に鳴りだすが、起きることができないので止めて、また布団に戻る。
八時に自室のスマホが鳴り出したので起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
朝から四コマ漫画昨再作業。
夕方までに四本完成。
一七時半に家を出て近所を散歩。
朝ジョギングできなかったぶん、公園前の図書館で本の返却貸出後、公園を一廻り。
早々に太陽は地平線に沈み、付近は暗くなっていく。
一九時帰宅。
読書のち二一時半就寝、ただし眠れず二三時半頃まで寝室と仕事部屋を何度も往復する。
昨夜は暑くてなかなか寝付けなかった。
朝までその暑さは続き、起床時刻前には目を覚ましている。
五時半起床。
五時四七分より公園を六四分ジョギング。
暑い、睡眠不足でフラフラしながら走る。
最近にしては珍しい朝の青空。
森の中から見える朝日が美しい。
Future『Future Hndrxx(ヘンドリックス） Presents: The WIZRD』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業。
昼食後、睡眠不足による睡魔に襲われるが、中途半端で眠ることができない。
Podcastのシナリオを書いたりメールを書いたりしなければならないことに時間がかかる。
読書してから二一時半就寝。
今朝も暑くて眠りが浅かった。
五時半起床。
五時四四分より公園を六〇分ジョギング。
生暖かい空気に包まれて走る。
セミの大合唱、まさに真夏の真ん中にいる。
Future『Future Hndrxx(ヘンドリックス） Presents: The WIZRD』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
朝食の豆乳を盛大にこぼしてしまい、バスタオルで拭く。
洗濯して干す。
今朝は何もやる気が起こらず、呆然としている。
昼食後、睡魔に襲われる。
昼寝のあと、メモ帳のリストの上からやらなければならないことを始める。
一六時、洗濯物を取り込んでから外出。
駅前のショッピングモールで買い物して帰宅。
汗びっしょりになったのでシャワー浴びてから夕食を作り始める。
夕食後、ダラダラ過ごしてしまう。
二一時半就寝。
今朝は熟睡できたけど、朝あまりの眠さに目覚ましを止めて二度寝してしまった。
六時起床。久々に眠ることができて、気分スッキリ。
六時二五分より公園を四五分ジョギング。
真夏の日差し、日焼け止めを塗っていても暑い。
セロトニンを全身に浴びて脳内の生物時計をセットする。
Imagine Dragons『Evolve』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業、八本ネームを作る。
午後から掃除と、今後のスケジュール作り。
一七時半から近所のドラッグストアに、震災が起こったときのための非常食品を買いに行く。
もう夕方なのに暑いことと言ったら……
夕食後、力尽き、ダラダラ過ごしている。
二一時半就寝、あまりの暑さに眠れずエアコンを付けて眠るが、熟睡できずかえって疲れる。
今夏いちばんつらい朝だった。
朝の最低気温が二八度を超えることが予想できたのでエアコンをつけて布団に入ったら、余計眠れず、体調を崩してしまった。
五時に起きるつもりが、八時過ぎようやく寝室を出る。
今日の予定がすべてつぶれた。
体調が悪く、原稿が進まない。
かろうじて一本だけ四コマ漫画を描く。
夕方、イラスト仕事のラフを始める。
満足いくものが描けない。
一八時前、風が吹いて少し涼しくなったので外出、ヤマト便まで段ボールを持っていく。
最高気温が三六度まで上がり、夏バテした者にとってつらい一日だったが、空模様だけは秋っぽくなっていた。
駅前のショッピングモールで買い物して帰宅。
読書してから二一時過ぎ寝室に入る。
この時点で気温三〇度。
布団の上で横たわっても暑くて眠ることができない。
仕事部屋と寝室とリビングを行き来している。
二三時頃ようやく眠くなってくる。
今朝はまた一段とつらかった。
二五度を下らない夜は眠りが浅くなって一日が大変になる。
天気予報では朝二六度まで下がる予定だったが、室温は二八度を下ることがなく、信じられないぐらい暑く寝苦しく、ひとばん悪夢と寝室の間を行き来していた。
外が明るくなってきて、もはや睡眠にも戻れず五時起床。
五時五分より公園を六二分ジョギング。
もう太陽は地平線間近、来週は夜明け前に走ることになるだろう。
もう秋は間近……なのに今季最も暑い朝が続いている。
外に出てもむき出しにならず、自分が生暖かい膜に覆われているような、若干の安心感と強い疲労感。
Migos『Culture』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
八時から四コマ漫画作成作業、二本完成。
午後から気温三五度のなか外出。
日焼け止めを塗っていても日差しが痛かった。
散髪屋をいろいろまわったけど、どこも盆休みで閉まっていた。
唯一開いている店は長蛇の列なので入ることができなかった。
茗荷谷駅前の図書館分室で書籍の返却貸出。
新宿駅前で絵を展示してる大学の後輩に差し入れを持っていき、話をする。
駅の構内も熱気で蒸し風呂のようだ。
一七時帰宅、業務スーパーへ買い物に出る。
今日は合計二万歩、一三キロ歩いた。
疲れ切って、なかなか行動できない。
ダラダラ過ごしてしまい、二三時就寝。
暑さでたいへんつらい朝を迎える。
汗でコップの水をぶちまけたようにびしょ濡れで、目覚まし時計がなる前の五時に目覚める。
六時九分より公園を六五分ジョギング。
生まれたての太陽と喋りながら走る。
ぼんやりした空模様、走っているうち徐々に空が青くなり、霞が消えていく。
Migos『Culture』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業、睡眠不足でつらくて集中できない。
昼までにようやく一本完成。
午後、昼寝してコーヒーを飲むとだいぶマシになっている。
イラスト仕事、ラフを描いて編集部に送る。
編集者からの返信を待つ間、新作漫画のネーム作成作業。
読書してから、二一時半寝室に入る。
最低気温が二五度以下に下がらないと熟睡できないので、つらい。
今年は今まで一番長く、暑い夜が続いている。
リビングと寝室を行き来しながら眠くなるのを待っている。
夜通し、暑さで何度も目覚める。熟睡できない。
掃き出しの窓の真横で寝ているのに、ちっとも涼しくない。
涼しい風が入ってこない。
五時起床。
コップの水を背中に浴びせられたように汗でびしょ濡れ。
ものすごく身体が重く行動したくないけれど、気力を振り絞って外に出る。
五時一三分より公園を六三分ジョギング。
灰色の空、霞んで見えない太陽。
カラスが我が物で公園を闊歩している。
そういえば今年はセミをあまり見かけない。
あまりの暑さで活発に動くことができないためか。
The Chainsmokers『Memories…Do Not Open』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
晴れてきたので洗濯物を干す。
八時から書籍イラストの仕事。
下描きからペン入れ。
思ったより時間がかかってしまって、昼過ぎに終わらせるつもりが、一七時半までかかってしまった。
ひと晩寝かせて明日チェックし直し、問題がなければ編集者に送るつもり。
夕食後、Nintendo Switchでドラゴンクエスト10オフラインをプレイしてから、読書。
二二時就寝。
暑さで眠れず、寝室、リビング、仕事部屋を行き来している。
昨夜の寝入りは三〇度を超え、暑くて眠れなかったが、深夜から気温が下がる。
朝方、寒気で目覚める。
外は雨と風。
目覚ましで五時に目覚め、外を見ると舗道が黒く濡れ、雨音がノイズのように鳴り響いている。
最近睡眠不足で眠れなかったので二度寝、再び目覚めると七時。
それでも熟睡感がない。
最近よっぽど疲れが溜まっていたのだな。
台風が近づいてきているみたいで、強い雨が降ったり、唐突にやんだり。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
眠くて集中できない。
力を振り絞りネームを四本描く。
午後、眠気に襲われ三〇分ほど仮眠。
外は土砂降りの雨、強風。
唐突にやんだりぶり返したり、繰り返す。
新作漫画のネーム作成作業、二本完成。
昨日描いたイラスト、微修正して編集者にメールにて脱稿。
台風がそれたみたいで、雨は夕方から小雨に変わる。
夜が深くなるに連れ、台風が連れてきた蒸し暑い空気で気温が上がっていく。
夕食後、読書。
万城目学『八月の御所グラウンド』
二一時過ぎ就寝、ただしなかなか眠れず、深夜まで布団の上で寝返りを打ち続けている。
