【日記】2024年03月22日(金) 体重65.4kg 今朝は一段と強い眠気で起きることができなかった。 目覚ましを止めてまた布団に戻る。 八時起床……一〇時間以上寝てしまった! 朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。 病院に電話して、来週の帯状疱疹の予防接種の予約。 早めの昼食の用意。 一二時に外出。 気持ちのいい晴れ空、ただし少し寒い。 一三時に銅版画工房到着。 一五時に銅版画工房を出て、茗荷谷の図書館分室に寄ってから帰宅。 一七時過ぎから早めの夕食。 夕食後、読書。 二一時半就寝。 この日ほか記事一覧
【食】2024年03月22日(金) 朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。 昼食:オーガニックサラダ、キャベツワカメのナムル、サツマイモ、ニラとモヤシのシーフード炒め、トマト、ブロッコリとホウレン草、きゅうりと豆腐かけご飯、めかぶ、納豆。 夕食:焼きソバ、パン、ブロッコリ、ニラとモヤシのシーフード炒め、キャベツワカメのナムル、ホウレン草。