日別アーカイブ: 2024年3月22日

【日記】2024年03月22日(金) 体重65.4kg

今朝は一段と強い眠気で起きることができなかった。
目覚ましを止めてまた布団に戻る。

八時起床……一〇時間以上寝てしまった!
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
病院に電話して、来週の帯状疱疹の予防接種の予約。
早めの昼食の用意。

一二時に外出。
気持ちのいい晴れ空、ただし少し寒い。
一三時に銅版画工房到着。
一五時に銅版画工房を出て、茗荷谷の図書館分室に寄ってから帰宅。
一七時過ぎから早めの夕食。

夕食後、読書。
二一時半就寝。

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【食】2024年03月22日(金)

朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食:オーガニックサラダ、キャベツワカメのナムル、サツマイモ、ニラとモヤシのシーフード炒め、トマト、ブロッコリとホウレン草、きゅうりと豆腐かけご飯、めかぶ、納豆。

夕食:焼きソバ、パン、ブロッコリ、ニラとモヤシのシーフード炒め、キャベツワカメのナムル、ホウレン草。