暑くて眠りが浅く、四時頃目覚めたきり眠れなくなり、仕事部屋に移動して机にうつ伏したけれども眠れない。
五時半から行動開始。
睡眠不足で体調不良気味、今日は走りに出ないことにする。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
七時からPodcastで喋る内容の用意。
九時から絵本作家のつきおかゆみこ氏とPodcast収録。
一〇時半終了。
単行本制作作業。
昼食挟んで作業が一通り終了。
くもり空が明るくなってきたのと、仮眠をして楽になったので、外へ走りに出る。
一六時二九分より公園を五一分ジョギング。
真夏の暑さ、日焼け止めを塗って出ても肌が痛い。
夕方なのに太陽が全然赤くない。
まだ真昼の元気さで輝いている。
The Coral『The Coral』を聴きながら走る。
夕食後、あまりに疲れて考えることができないほど。
ダラダラ漫画を読みながら過ごしている。
二一時半就寝。
