窓を開けて寝たら思いのほか朝寒くなって、窓を閉める。
五時半起床。
相変わらず寝起きはつらい。
五時三四分より公園を五八分ジョギング。
灰色の表情に乏しいぼんやりとした空。
暑くもなく寒くもなく。
The Offspring『Smash』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、洗濯物を干し、急いで家を出る。
電車で練馬の耳鼻科で減感作療法の注射そして診察。
また電車に乗り、池袋経由で大塚の図書館で本の返却。
池袋にトンボ返り、はなまるうどんで昼食をとった後、電車移動。
一二時一〇分からユナイテッド・シネマとしまえんIMAXシアターで映画鑑賞。
『NOPE/ノープ』
一五時前に会場を出る。
外は朝と打って変わって青空が広がり、三一度まで気温上昇。
帰宅すると、仕事部屋が暑いので部屋で作業しながら扇風機を回している。
夕食挟んで二〇時半まで作業、読書してから二一時半就寝。
