実家の朝食：おせち料理。

実家の昼食：にしんそば。

実家の夕食：カニすき（一口だけ）。

朝食：カニすき。

東海道線上り鈍行で昼食：弁当。

夕食：昼の弁当の残り、ホウレン草のおひたし、卵かけ明太子パスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：納豆、めかぶ、ご飯、ハンバーグ、ホウレン草のおひたし、サツマイモ、おせち料理の残り。

夕食：もち鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：おせち料理の残り、めかぶ、ホウレン草のおひたし、卵かけご飯。

夕食：モチうどん鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：うどん鍋。

夕食：納豆、めかぶ、雑炊、おろしがけハンバーグ、ホウレン草のおひたし、トマト。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：トマトナス豚のパスタ。

夕食：キノコあえかた焼きそば、ご飯、焼鯖、トマト、菜の花のおひたし、納豆、めかぶ。

朝食：サツマイモ、豆乳にシリアル。

昼食：カルビ焼肉、ご飯、めかぶ、菜花のおひたし、納豆。

おやつ：いろいろ。

夕食：トマトナス豚のパスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、キーマカレー。

夕食：ゆでインゲン、シメジ豚肉ポン酢痛い目、サーモンブロッコリ、めかぶ、納豆、ハンバーグ、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：サーモンにブロッコリ、シメジ豚肉ポン酢炒め、モチうどん。

夕食：ホウレン草のソテー、アボカド豚のレモンバター炒め、ご飯、シメジ豚肉ポン酢炒め、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、カボチャと豆の煮物、めかぶ、マグロアボカド丼、納豆。

おやつ：カラムーチョ。

夕食：ブロッコリ、茹で豚、煮玉子入り素麺。

朝食：豆乳にシリアル、キウィ。

おやつ：ぜんざい。

昼食：お好み焼き、めかぶ、ブロッコリ。

四谷三丁目の飲み屋「鳥九」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にシリアル、キウィ。

昼食：ブロッコリ、豚角煮、ホウレン草、茹で豚、メンマ、煮玉子入りラーメン。

夕食：うどんモチ鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：ぜんざい。

昼食：シーチキントマトアボカドの冷製パスタ、ブロッコリ、茹で豚。

夕食：餃子、ほうれん草のおひたし、豚角煮、ブロッコリ、納豆、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル。

豊島園駅まで弁当の昼食：お握り、ホウレン草のおひたし、セブンイレブンの唐揚げ。

夕食：ブロッコリ、納豆、めかぶ、ゼンマイの煮付け、ご飯、タラのムニエル。

朝食：豆乳にシリアル、キウィ。

昼食：大根そぼろがけ、カルビ焼肉、ブロッコリ、トマト、ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：うどん鍋。

朝食：フルーツグラノーラ。

昼食：ブロッコリ、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、焼きサバ、納豆、ご飯、めかぶ、中華スープ。

おやつ：タルト。

夕食：サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、トマト、ブロッコリ、椎茸とシーチキンのソテー、キーマカレー。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：ぜんざい。

昼食：うどん鍋。

夕食：菜の花、椎茸とシーチキンのソテー、豚の生姜焼き、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、トマト、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳にシリアル、ぜんざい。

昼食：ナスパプリカ豚の和風パスタ、トマト、ブロッコリ、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ。

夕食：サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、めかぶ、豚の生姜焼き、菜の花、ハッシュドポテト、ひよこ豆カレー。

朝食：豆乳にシリアル。

マクドナルドで買ってきた昼食：フライドポテト、ハンバーガー、ダブルチーズバーガー、トマト、菜の花、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ。

夕食：ポン酢かけホウレン草白菜茹で豚、鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、ご飯、トマトと菜の花、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：マクドナルドで購入した大人のクリームパイ。

昼食：焼きそば風オイスター味パスタ。

おやつ：ぜんざい。

夕食：ポン酢かけホウレン草白菜茹で豚、鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、ひじき、めかぶ、うどん、素麺、トマトシーチキンイタリア風つけ汁。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、鶏ももチャーシュー、トマト、トンカツとコロッケ、ご飯。

夕食：ブロッコリ、トマトと鶏ももチャーシュー、サツマイモ、アボカドマグロ丼。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：ぜんざい。

昼食：ひじき、鮭大根、ブロッコリ、卵かけ明太子パスタ。

夕食：菜の花、トマト、めかぶ、ご飯、焼ブリ、納豆、牛しぐれ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：牛カルビ焼き、ブロッコリ、トマト、ご飯、ひじき、ハッシュドポテト。

夕食：焼きサバ、トマト、菜の花、納豆、めかぶ、牛しぐれ、シメジ豚ソテー、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、めかぶ、焼きブリ、ご飯、納豆。

夕食：トマトアボカド茹で豚の冷製パスタ、菜の花。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ちゃんぽん鍋。

四谷三丁目駅前のサイゼリヤで夕食：サラダ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：サツマイモ、ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、カレーライス。

中野駅前の居酒屋、「とり鉄」で夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：菜の花、ブロッコリ、サツマイモ、茹で豚、鶏モモチャーシュー、豚玉ネギシメジの生姜焼き、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：ちゃんぽん鍋。

朝食：なし。

昼食：ブロッコリ、豚玉ネギシメジの生姜焼き、トマト、めかぶ、菜の花、鶏モモチャーシュー、ご飯、納豆。

夕食：白ネギ豚山菜ソバ。

朝食：豆乳にシリアル。

光が丘のサブウェイで昼食：焼きサンド、ポテト。

光が丘のマクドで昼食：フライドポテト。

夕食：ラタトゥイユ、めかぶ、納豆、ブロッコリ、ご飯、アジの開き。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：トマト、ブロッコリ、サツマイモ、焼き鮭、ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：鶏モモナスズッキーニパプリカトマトのパスタ、ブロッコリ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：鳥モモうどん鍋。

夕食：トマト、ブロッコリ、めかぶ、豚丼、ミートボール、納豆。