【食】19年04月10日(水) コメントを残す 朝食:ペペロンチーノ、シーチキンパプリカのマリネ、ブロッコリ。 昼食:玄米ご飯、豚テキ、めかぶ、ホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカのマリネ。 夕食:シーチキンパプリカのマリネ、なめこ汁、玄米ご飯、ホウレン草のおひたし、納豆、焼きサバ。