朝食：醤油うどん、めかぶ、茹でブロッコリ、茹で豚肉。

昼食：タラコ焼きそば。

夕食：茹で豚肉、カリフラワーレタスのサラダ、ドライカレー。

朝食：カリフラワーレタスのサラダ、カップラーメン、茹で豚、めかぶ。

昼食：アボカドトマト鶏胸玉ネギのパスタ。

夕食：ルッコラ、貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、ご飯、納豆、よだれ鶏。

朝食：貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、トマトソースパスタ。

昼食：貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、よだれ鶏、ドライカレー。

夕食：貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、ご飯、めかぶ、納豆、焼きブリ、レタス。

朝食：貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、よだれ鶏、ご飯、レタス。

昼食：焼きトマトとほうれん草とツナの和風パスタ。

夕食：納豆、めかぶ、ご飯、焼き鮭、カリフラワーレタスのサラダ、貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ。

朝食：貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、カリフラワーレタスのサラダ、肉ライスバーガー。

昼食：サラダチキン、お握り。

夕食：うどん鍋。

朝食：ブロッコリレタスのサラダ、ミートパスタ。

昼食：レタス、めかぶ、納豆、カレーライス。

新宿御苑駅前の楽釜製麺所で夕食：醤油うどん、シイタケ、イワシの天ぷら。

朝食：たらこパスタ、ブロッコリ、レタス。

昼食：お好み焼き。

夕食：サツマイモ、納豆、めかぶ、ブロッコリ、レタス、ご飯、ブロッコリーと豚こま肉の中華炒め。

朝食：レタス、エビトマトソースパスタ、ブロッコリ。

昼食：レタス、葱抓餅、納豆、めかぶ、ブロッコリーと豚こま肉の中華炒め。

夕食：うどん鍋。

朝食：なし。

昼食：お好み焼き、納豆、ブロッコリーと豚こま肉の中華炒め、ブロッコリ、雑炊。

おやつ：チョコボール。

夕食：シーチキンパプリカのマリネ、めかぶ、ご飯、ホウレン草のおひたし、焼きブリ。

おやつ：ベルギーワッフル。

朝食：ペペロンチーノ、シーチキンパプリカのマリネ、ブロッコリ。

昼食：玄米ご飯、豚テキ、めかぶ、ホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカのマリネ。

夕食：シーチキンパプリカのマリネ、なめこ汁、玄米ご飯、ホウレン草のおひたし、納豆、焼きサバ。

朝食：シーチキンパプリカのマリネ、卵かけたらこパスタ。

昼食：ナスシーチキン玉ネギの和風パスタ。

夕食：なめこ汁、シーチキンパプリカのマリネ、レタス、焼き赤魚、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：なし。

光が丘のマクドナルドで昼食：グランベーコンチーズバーガーのセット、ハンバーガー。

夕食：カレーライス、めかぶ、トマトレタス、シーチキンパプリカのマリネ。

朝食：トマトレタスのサラダ、焼きそばＵＦＯ。

昼食：なし。

夕食：レタス、シーフード玉ネギセロリのマリネ、鮭あら煮、ご飯、納豆、トマト茹で豚ブロッコリのサラダ。

朝食：豆乳入りココアフレーク。

昼食：つけ麺、煮玉子、豚ブロッコリのサラダ。

水道橋駅前の台湾料理屋「台北」で夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：カレーライス、ブロッコリレタスのサラダ、茹で豚。

ミスドで買ってきたおやつ：ドーナツいろいろ。

夕食：シーフード玉ネギセロリのマリネ、鶏モモハム、ご飯、鮭のアラ煮、ホウレン草のおひたし。

朝食：カルボナーラパスタ、シーフード玉ネギセロリのマリネ、鶏モモハム。

昼食：シーフード玉ネギセロリのマリネ、鶏モモハム、レタス、トマト、カレーライス。

おやつ：チョコフレーク。

夕食：納豆、シーフード玉ネギセロリのマリネ、鶏モモハム、トマト、ホウレン草のおひたし、焼き鯖、めかぶ、ご飯。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：メンマ、ほうれん草煮玉子ネギ入りつけ麺。

夕食：トマト、シーフード玉ネギセロリのマリネ、鶏モモハム、ブロッコリシーフードレタス、トマト、エリンギのソテー、焼き鮭、めかぶ、納豆、ご飯。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：シーフード玉ネギセロリのマリネ、ブロッコリシーフードレタス、カレーライス。

光が丘の回転寿司店「スシロー」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：エリンギのソテーとメンマ、煮玉子ブロッコリシーフードレタス。焼き鯖、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：うどん鍋。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：ブロッコリシーフードレタス。めかぶ、納豆、カレーライス。

おやつ：いろいろ。

おやつ：バースデーケーキ。

弁当の夕食：ブロコリ、メンマ、エリンギのソテー、焼き鮭、お握り。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

新宿中央公園の四川料理フェスで昼食：いろいろ。

マクドで買ってきた夕食：ビッグマック、ベーコンパイ、ポテト、レタス、納豆、めかぶ、野菜ジュース。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：ホウレン草豚肉のオイスター炒め、雑炊。

夕食：アボカドシーチキン玉ネギのパスタ。

朝食：ホウレン草豚肉のオイスター炒め、雑炊。

昼食：鶏モモハム、キムチ、ホウレン草豚肉のオイスター炒め、レタス、めかぶ、納豆、焼きブリ、ご飯。

夕食：粕汁、鶏モモハム、ホウレン草豚肉のオイスター炒め、レタス、コンニャク刺し身、キムチ。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：粕汁、焼き鯖、キムチ、鶏モモハム、ホウレン草豚肉のオイスター炒め、茹でブロッコリ、めかぶ、納豆、玄米ご飯、刺身こんにゃく。

夕食：鶏モモハム、茹でブロッコリ、豚白ネギシメジワカメ卵とじソバ。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：キムチ、カレーライス、茹でブロッコリ、鶏モモハム、めかぶ、納豆、茹で豚焼きナス、焼き鯖。

夕食：カップラーメン、キムチ、茹でブロッコリ鶏モモハム、茹で豚焼きナス。

朝食：豆乳にチョコフレーク。

昼食：シーチキントマトホウレン草のサラダ、鶏モモハム、粕汁、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：トマト玉ネギシメジパプリカ豚肉のパスタ、シーチキントマトホウレン草のサラダ。

朝食：シーチキントマトホウレン草のサラダ、豆乳にチョコフレーク、鶏モモハム。

光が丘のマクドナルドで買ってきた昼食：チキンナゲット、ハンバーガー、チーズバーガー、フライドポテト、野菜スープ。

四谷三丁目のサイゼリアで食べた夕食：サラダ。

朝食：シーチキントマトホウレン草のサラダ、豆乳にチョコフレーク、鶏モモハム、チキンナゲット。

練馬駅近くのインド料理店「ケララバワン」で昼食：ランチセット。

夕食：納豆、めかぶ、煮玉子水菜白ネギ豚肉ソバ。

朝食：トマト玉ネギシメジパプリカ豚肉のパスタ、鶏モモハム、シーチキントマトホウレン草のサラダ。

昼食：餅とうどんの鍋。

夕食：お菓子いろいろ。

朝食：うどんとモチ鍋。

昼食：なし。

夕食：イカ玉ネギセロリのマリネ、鯛のアラ煮、鶏モモキュウリのキムチ炒め、めかぶ、納豆、ご飯。