朝食：トマトソースパスタ、茹でエビとブロッコリ、トマトレタスのサラダ、リンゴ。

昼食：塩昆布キャベツ、トマト、煮玉子とハッシュドポテト、ホウレン草カレーライス。

夕食：塩昆布キャベツ、トマト、じゃこ納豆、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：アンチョビキャベツエリンギパスタ。

昼食：トマト、塩昆布キャベツ、鶏胸卵のせチキンラーメン。

夕食：なし。

朝食：鶏胸ハム、トマト、レタス、卵のせたらこパスタ、リンゴとキウィ。

昼食：鶏胸エリンギ白ネギ白菜煮卵のせそば。

夕食：トマトレタスのサラダ、鶏胸ハム、玄米ご飯、めかぶ、納豆、焼きサンマ。

朝食：おろしがけ鶏胸のパスタ、めかぶ。

中野の「羊フェスタ2018」で昼食：いろいろ。

夕食：トマトレタスのサラダ、焼き鮭、鶏胸エリンギの甘辛炒め、リンゴと柿、納豆、玄米ご飯。

朝食：梅納豆鶏胸肉パスタ、リンゴと柿とキウイ。

昼食：エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、煮玉子のせ白菜白ネギうどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、めかぶ。

朝食：エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、おろしがけ梅昆布じゃこのパスタ、リンゴ。

昼食：エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、バンバンジー、トマトレタスのサラダ、ドライカレー。

夕食：エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、バンバンジー、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ、めかぶ。

朝食：トマト、めかぶ、納豆、棒々鶏、レタス、煮玉子、玄米ご飯、リンゴと柿とキウィ。

昼食：トマト、レタス、エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、焼きソバ。

夕食：棒々鶏、レタス、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：卵かけ玄米ご飯、トマト、エリンギと鶏胸の竜田揚げ風、めかぶ、納豆、リンゴ。

光が丘のマクドナルドで昼食：アイダホバーガーセット。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：納豆、めかぶ、トマト、焼きソバ、リンゴ。

昼食：シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、ドライカレー。

夕食：シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマト、めかぶ、卵かけご飯、シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、リンゴ。

昼食：アボカドシメジ玉ネギベーコンパスタ。

四谷三丁目のファミマで夕食：スムージー、おにぎり。

四谷三丁目のサイゼリヤで夕食：サラダ。

朝食：リンゴ。

昼食：トマト、シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、海老味の煮玉子シメジ豚のせラーメン。

水道橋駅前の台湾料理展「台北」で夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：豚ナスシメジのパスタ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。
　

朝食：梅納豆パスタ、めかぶ、リンゴ。

昼食：トマト、茹でブロッコリ、餃子、おろしがけ豚エノキ炒め、玄米ご飯。

夕食：おろしがけ豚エノキ炒めとトマトと茹でブロッコリ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：ベーコンアボカドパスタ。

昼食：お好み焼き、トマト、めかぶ、納豆。

夕食：トマト、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：納豆、めかぶ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、トマト、お好み焼き、リンゴ。

昼食：煮玉子鶏竜田揚げのせ白菜エノキわかめ白ネギうどん。

夕食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：卵かけ玄米ご飯、納豆、トマト、めかぶ、リンゴ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

昼食：シーチキンパプリカのマリネ、ドライカレーライス。

夕食：シーチキンパプリカのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：煮卵とキャベツ、シーチキンパプリカのマリネ、玄米ご飯、焼きサンマ、トマト、めかぶ。

昼食：お握り。

夕食：お握り、ファミチキ。

朝食：キャベツ、納豆、トマト、鶏モモチャーシュー、シーチキンパプリカのマリネ、玄米ご飯、リンゴと柿。

昼食：キャベツ、メンマ、鶏モモ竜田揚げ、シーチキンパプリカのマリネ、トマト、煮玉子エノキ白ネギのせラーメン。

夕食：お菓子いろいろ。

朝食：鶏モモ竜田揚げ、トマト、鶏モモチャーシュー、キャベツ、卵かけうどん、柿とリンゴ。

昼食：トマト、鶏モモチャーシュー、エリンギホウレン草のソテー、ハッシュドポテト、ドライカレー、納豆。

夕食：鶏モモチャーシュー、エリンギホウレン草のソテー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：納豆パスタ、柿とリンゴ。

昼食：鶏モモナスエリンギパスタ。

夕食：無水油鍋。

朝食：白菜豚うどん、鶏モモチャーシュー。

昼食：鶏モモチャーシュー、ハッシュドポテト、トマトレタスのサラダ、納豆、ドリアミートライス。

夕食：鶏モモチャーシュー、レタス、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：リンゴ、納豆、煮玉子豚白菜キノコうどん。

夕食：ザルそば、トマト、レタス、鶏モモチャーシュー、豆腐。

朝食：焼きソバＵＦＯ、トマトとレタスのサラダ、鶏モモチャーシュー、リンゴ。

昼食：パプリカとミートソースのパスタ、納豆。

マクドで買ってきた夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：豚アボカドトマトパスタ。

自分で作った弁当の夕食：お握りとチキンナゲット。

朝食：梅納豆塩昆布パスタ。

昼食：いろいろ。

おやつ：ケーキ。

夕食：昼食の残り。

朝食：なし。

光が丘の回転寿司店「スシロー」で昼食：いろいろ。

夕食：なし。
　

朝食：なし。

昼食：鶏エリンギ白ネギ白菜のうどん。

夕食：ハムとレタスのサラダ、納豆、豆乳にフルーツグラノーラ。

夜食：ファミチキ。

朝食：なし。

昼食：ほうれん草のおひたし、めかぶ、納豆、カレーライス。

夕食：三色団子、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：ほうれん草のおひたし、鶏モモチャーシュー、メンマ、煮玉子のせラーメン、めかぶ。

おやつ：ドーナツ。

夕食：ほうれん草のおひたし、鶏モモチャーシュー、レタス、納豆、ココナッツカレーライス。

朝食：リンゴ。

昼食：たこ焼き。

おやつ：人形焼き。

夕食：めかぶ、納豆、エリンギ鶏玉ネギのパスタ。