朝食：エビサーモンセロリ玉ネギのカルパッチョ、鶏胸ハム、トマトソースのパスタ。

昼食：エビサーモンセロリ玉ネギのカルパッチョ、トマトアボカド鶏胸の蜂蜜レモン炒め、納豆、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、鶏胸ハム、エビサーモンセロリ玉ネギのカルパッチョ。