朝食：棒々鶏、シーチキンピーマン玉ネギ人参のマリネ、トマト、エリンギのソテー、卵かけたらこパスタ。

昼食：トマトレタスのサラダ、シーチキンピーマン玉ネギ人参のマリネ、納豆、めかぶ、カレーライス。

夕食：棒々鶏、シーチキンピーマン玉ネギ人参のマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：素麺、トマトレタスのサラダ、棒々鶏、鶏胸ハム。

昼食：鶏胸ハム、煮玉子入りひやしそば、シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、ネギしめじのゴマ炒め。

夕食：シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：カルボナーラ、シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、ネギしめじのゴマ炒め。

昼食：シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、トマト、ハッシュドポテト、カレーライス、納豆。

夕食：シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマトカニクリームパスタ、鶏胸ハムと煮玉子とトマト。

昼食：棒々鶏、トマトレタスのサラダ、ネギしめじのバター炒め、ハッシュドポテト、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：棒々鶏、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：イカスミパスタ、棒々鶏、トマトレタスのサラダ。

昼食：棒々鶏、トマトレタスのサラダ、ネギシメジバター炒め、トマトレタスのサラダ、鶏胸の竜田揚げ、納豆、めかぶ、カレーうどん。

夕食：棒々鶏、トマトレタスのサラダ、アボカドマグロ丼。

朝食：棒々鶏、トマトレタスのサラダ、トマトソース鶏胸のパスタ。

昼食：棒々鶏、トマトルッコラのサラダ、納豆、めかぶ、ドリアライス。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：棒々鶏、トマトルッコラのサラダ、煮玉子、豆乳にフルーツグラノーラ。

豊島園駅前の松屋で昼食：牛丼、味噌汁。

おやつ：マロンクリームパン。

夕食：鶏胸アボカドエリンギのクリームパスタ。

朝食：レタス、鶏胸ハム、トマト、ペペロンチーノ。

昼食：鶏胸ハム、メンマ、めかぶ、納豆、煮玉子ホウレン草入り油そば。

夕食：コーラグミ。

朝食：トマトチリソースパスタ、鶏胸ハム。

昼食：ミートソースパスタ、納豆、めかぶ、トマト煮玉子レタスのサラダ。

夕食：トマトレタスのサラダ、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、ゴーヤナムル、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、ゴーヤのナムル、素麺。

昼食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、ゴーヤのナムル、納豆、めかぶ、キュウリエリンギ豚肉の炒めもの、ご飯。

夕食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、黄桃入り杏仁豆腐、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマト、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、トマトカニクリームのパスタ。

昼食：ネギブタエリンギの蕎麦、棒々鶏、キュウリ、めかぶ、納豆。

おやつ：黄桃入り杏仁豆腐。

マクドナルドで買ってきた夕食：フライドポテト、ハンバーガー、エッグチーズバーガー、チキンナゲット。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、棒々鶏、キュウリエリンギ豚肉の炒めもの、キュウリ、ハッシュドポテト。

昼食：納豆、めかぶ、お好み焼き、棒々鶏、キュウリ。

夕食：棒々鶏キュウリ、黄桃入り杏仁豆腐、鶏胸ハム、豆乳入りフルーツグラノーラ、レタス。

朝食：黄桃入り杏仁豆腐、トマトレタスのサラダ、お好み焼き、鶏胸ハム、梨。

昼食：シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、トマト、納豆、ご飯、めかぶ、鶏胸のステーキ。

夕食：シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏胸のステーキ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、煮玉子入り素麺。

昼食：トマト、鶏胸ハム、納豆、めかぶ、鶏胸ホウレン草エリンギのクリームパスタ。

おやつ：ドーナツ。

夕食：シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、納豆、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：杏仁豆腐、トマト、シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ、煮玉子。

おやつ：ドーナツ。

昼食：トマト、レタス、エリンギのバター炒め、鶏胸の竜田揚げ、めかぶ、ご飯、シーチキンサーモンパプリカ玉ネギのマリネ。

新宿御苑前の楽釜製麺所で夕食：醤油うどん、ゲソ天。

朝食：鶏胸の竜田揚げ、レタス、トマト、ミートソースパスタ。

昼食：レタス、トマト、鶏胸の竜田揚げ、鮭、エンサイ豚のにんにく炒め、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：韓国風ラーメン、エンサイ豚のにんにく炒め、トマトレタスのサラダ、鶏胸の竜田揚げ。

昼食：茹でブロッコリ、めかぶ、納豆、鶏胸ピーマントマトのパスタ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、油うどん。

昼食：鶏胸の竜田揚げ、めかぶ、納豆、煮玉子白ネギえのき蕎麦。

夕食：ケンタッキーフライドチキン、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、トマトブロッコリのサラダ。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ、ブロッコリとトマト、鶏胸の竜田揚げ。

池袋の中華料理店「聚福楼」で昼食：羊の丸焼き、蚕などいろいろ。

夕食：なし。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：鶏胸ハム、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、茹でブロッコリ、豆腐、焼き鯖、めかぶ。

夕食：鶏胸の竜田揚げ、鶏胸ハム、納豆、煮玉子ホウレン草のせ韓国風ラーメン。

朝食：トマト鶏胸ピーマンのパスタ、茹でブロッコリ、鶏胸の竜田揚げ。

豊島園駅前の松屋で昼食：牛丼並。

夕食：トリュフピザ、ハッシュドポテト、茹でブロッコリ、豆腐、鶏胸エノキのバター醤油炒め。

朝食：なし。

昼食：ゴーヤの甘辛煮、キャベツ鶏胸のバター炒め、玄米ご飯、めかぶ、納豆、茹でブロッコリ。

夕食：煮玉子白ネギ豚肉シメジ蕎麦。

朝食：ハッシュドポテト、トリュフピザ、ポタージュスープ、サーモンパプリカ玉ネギのカルパッチョ。

昼食：サーモンパプリカ玉ネギのカルパッチョ、キャベツ鶏胸のバター炒め、納豆、めかぶ、レモンバターカレーライス。

夕食：キャベツ鶏胸のバター炒め、キャベツ鶏胸のバター炒め、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：サーモンパプリカ玉ネギのカルパッチョ、ネギシメジ入り韓国風ラーメン、鶏胸ハム。

おやつ：いろいろ。

昼食：うどん鍋。

夕食：鶏胸ハム、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：うどん鍋、リンゴ、ドライフルーツ。

昼食：レタス、鶏胸ハム、トマト、納豆、ハッシュドポテト、めかぶ、カレーライス。

夕食：レタス、鶏胸ハム、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏胸ハムトマトレタスのサラダ、たらこパスタ、リンゴ。

昼食：うどん鍋。

ミスドで買ってきた夕食：ドーナツ。

コンビニで買ってきた夜食：シュークリーム。

朝食：トマト、ルッコラ、カルボナーラ、リンゴ。

昼食：トマト、鶏胸ハム、ルッコラ、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、鶏胸の竜田揚げ、焼きサンマ、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、鶏胸の竜田揚げ、ルッコラ、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、鶏胸とニンニクのパスタ。

昼食：カレーライス、納豆、トマトレタスのサラダ、鶏胸竜田揚げ、めかぶ。

夕食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、鶏胸ハム、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：鶏胸の竜田揚げ、雑炊、納豆、めかぶ、リンゴ。

夕食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、鶏胸の竜田揚げ、雑炊。

朝食：リンゴ。

昼食：卵入りつけ麺、メンマ、ホウレン草ニンジン豚肉の胡麻和え、鶏胸の竜田揚げ、めかぶ、納豆。

夕食：カルツォーネ、シーチキントマトほうれん草のサラダ、鶏胸ハム、ハッシュドポテト、豆乳ポタージュスープ、納豆、茹でブロッコリ。