朝食：シーチキンニンジンパプリカ玉ねぎマリネ、トマトと鶏モモチャーシュー、明太子カルボナーラ。

おやつ：ドーナツ。

昼食：餃子、おろしがけホウレン草とシメジのおひたし、シーチキンニンジンパプリカ玉ねぎマリネ、納豆、めかぶ。

夕食：シーチキンニンジンパプリカ玉ねぎパスタ、おろしがけホウレン草とシメジのおひたし、冷やしうどん、タンドリーチキン。