朝食：トマト、シーチキンセロリパプリカ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、めかぶ、納豆、チーズのせパエリア、杏仁豆腐。

昼食：トマト、シーチキンセロリパプリカ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、キャベツアンチョビパスタ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、鶏モモチャーシュー、杏仁豆腐。