朝食：素麺、鶏モモチャーシュー、シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、キウイ。

昼食：納豆、茹でブロッコリ、キノコ豚肉のゴマ炒め、鶏モモチャーシュー、トマト、シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、アボカドマグロ丼。

夕食：茹でブロッコリとトマト、鶏モモチャーシュー、卵かけたらこパスタ。