朝食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、卵かけ味噌肉のパスタ。

昼食：トマトレタスのサラダ、タンドリーチキン、カレーライス、鶏モモチャーシュー、納豆、ハッシュドポテト、めかぶ。

ファミマで購入したおやつ：フランボワーズジェラートフラッペ。

夕食：煮玉子鶏モモチャーシューキノコ白ネギラーメン。

あまりの暑さでしんどくて起きることができず二度寝してしまい六時半起床。

六時四二分より公園を四八分ジョギング。
薄曇りの空、暑くはないが蒸し蒸しする。
Yes『Going For The One』を聴きながら走る。
キーボードが主旋律の曲はわかりやすくていいね。

午前中から絵の下描きのブラシアップ。
下描きが完成したので夕方からペン入れを始める。

二一時半就寝。
　

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