朝食：卵かけたらこパスタ。

昼食：ゴマあえホウレン草のおひたし、トマト、ご飯、納豆、ブロッコリ鶏胸玉ネギシメジのバターレモン炒め、めかぶ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、ゴマあえホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。