朝食：たらこパスタ、ホウレン草のソテー、鶏胸チャーシュー、レタス。

昼食：リンゴ、納豆、ホウレン草のソテー、ブロッコリと鶏胸のバターにんにく炒め、鶏胸チャーシュー、めかぶ、ハッシュドポテト、ご飯。

新宿御苑の「丸亀製麺」で夕食：ゲソ天、ぶっかけうどん。

四谷三丁目の中華料理屋「福錦３００」で夜食：いろいろ。