朝食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、リンゴ、トマトカニクリームパスタ。

昼食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、ブロッコリ、いよかん、カレーライス、納豆、ハッシュドポテト。

夕食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、トムヤムラーメン、青椒肉絲、トマトブロッコリのサラダ。

朝食：ペペロンチーノ、鶏胸チャーシュー、ブロッコリトマトのサラダ。

昼食：お握り、スムージー、レッドブル。

夕食：トマトピーマンシメジスープかけ鶏ムネ唐揚げ、レタス、サーモンシーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：リンゴ、レタス、鶏胸ブロッコリのバター炒め、イチゴ、納豆、めかぶ、ご飯。

昼食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、鶏胸チャーシュー、レタス、豚ピーマントマト玉ネギシメジのパスタ。

四谷三丁目の中華料理「福錦３００」で夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、レタス、茹でブロッコリ、鶏胸チャーシュー、カレーうどん。

水道橋の立呑居酒屋「晩杯屋」で夕食：いろいろ。

朝食：ゆずホウレン草パスタ、ブロッコリサラダ、鶏胸チャーシュー。

おやつ：タルト。

昼食：お好み焼き。

夕食：トマトレタスのサラダ、青椒肉絲、鶏胸ブロッコリのバター炒め、鶏胸チャーシュー、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：レタス、鶏胸チャーシュー、めかぶ、トマトミートパスタ。

横須賀海軍カレー本舗で昼食：黒カレー。

夕食：鶏胸チャーシュー、納豆、煮玉子つけ麺。

朝食：めかぶ、納豆、トマトレタスのサラダ、カツオのたたき、ごはん。

昼食：カツオのたたき、豚ネギワカメ煮玉子うどん。

おやつ：いよかん、シュークリーム。

夕食：トマトホウレン草シーチキンパスタ。

朝食：トマトホウレン草豚つけ麺。

昼食：焼きソバ。

夕食：うどん鍋。

朝食：アサリホウレン草パスタ、カップケーキ。

昼食：パエリア、レタス、鶏胸の唐揚げ、納豆、めかぶ。

夕食：焼きソバ、ワッフル、鶏胸の唐揚げのせトマトレタスのサラダ。

朝食：納豆、めかぶ、カップケーキ、パエリア、トマトレタスのサラダ。

昼食：アボカドエリンギ豚肉の醤油バターパスタ。

おやつ：ワッフル。

夕食：うどん鍋。

夜食：いろいろ。

朝食：トマト、鶏胸チャーシュー、おやつ。

昼食：卵のカルボナーラ。

夕食：雑炊、納豆、めかぶ。

朝食：ドーナツ。

昼食：アサリホウレン草パスタ、鶏胸チャーシュー。

おやつ：ドーナツ。

夕食：トマトスープのせ鶏胸ステーキ、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：高菜ホウレン草シーチキンパスタ。

おやつ：ワッフル。

昼食：チーズトマトシーチキントースト。

夕食：豚丼、めかぶ、納豆。

朝食：なし。

昼食：トマト豚鶏胸ピーマンシメジパスタ。

おやつ：ドーナツ。

夕食：豆アボカドマグロ丼、鶏胸チャーシュー、菜花のおひたし。

朝食：納豆、豚丼、菜花のおひたし、鶏胸チャーシュー、めかぶ。

昼食：ドーナツ。

夕食：鶏胸チャーシュー、トマトとレタスのサラダ、カオマンガイ（チキンライス）、茹でブロッコリ。

朝食：菜花のおひたし、トマトブロッコリレタスのサラダ、カオマンガイ（チキンライス）、納豆、めかぶ。

中華料理「永利 池袋本店」で昼食：いろいろ。

池袋の珈琲伯爵でおやつ：ケーキ。

朝食：なし。

昼食：シーチキン玉ネギシメジパスタ、イチゴキウイのフルーツ盛り。

新宿西口前のはなまるうどんで夕食：醤油かけうどん大盛り、鶏天。

朝食：卵かけホウレン草と肉味噌パスタ、めかぶ。

昼食：お好み焼き。

夕食：ラーメン鍋。

朝食：うどん鍋。

昼食：トマトレタスパプリカアスパラブロッコリのサラダ、カレーライス。

夕食：シーチキンサーモンセロリニンジン玉ネギのマリネ、お好み焼き、納豆、めかぶ、トマトレタスパプリカアスパラブロッコリのサラダ。

朝食：明太子パスタ、トマトレタスパプリカアスパラブロッコリのサラダ。

昼食：パエリア、シーチキンサーモンセロリニンジン玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：キウィフルーツ、ワッフル。

昼食：納豆、ホウレン草のおひたし、雑炊、鶏のから揚げ。

光が丘のジョナサンで夕食：いろいろ。

夜食：サクランボ。

朝食：鶏モモトマトパプリカシメジパスタ。

昼食：アスパラブロッコリレタスのサラダ、パエリア、鶏モモ唐揚げ、納豆、わらび、めかぶ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

夕食：なし。

朝食：ほうれん草のおひたし、納豆、めかぶ、ドリア。

昼食：ワッフル、チョコレートケーキ。

夕食：マリネ、鶏モモエリンギうどん。

朝食：なし。

昼食：シーチキンサーモンセロリニンジン玉ネギのマリネのせトマトとレタスのサラダ、ホウレン草のおひたし、カラーライス。

夕食：モウカザメの煮付け、ホウレン草のおひたし、豚エリンギのバター炒め、ご飯、納豆、めかぶ。

朝食：なし。

昼食：カップラーメン、ほうれん草のおひたし、モウカザメの煮付け。

おやつ：ドーナツ。

夕食：豚シメジほうれん草のパスタ、めかぶ、納豆。

朝食：卵かけたらこパスタ。

昼食：オレンジ、サクランボ、焼きソバ。

おやつ：草餅。

夕食：トマトブロッコリレタスサラダ、カレーライス。

朝食：焼きソバ。

練馬駅前の公園でマクドから持ち帰りの昼食：いろいろ。

夕食：ミンチカツ、トマトとレタス、ほうれん草のおひたし、鶏胸のシソポン酢炒め、納豆、めかぶ、ご飯。

おやつ：ドーナツ。

朝食：ナッツ、鶏胸チャーシュー、鶏胸のシソポン酢炒め、トマトレタスサラダ、ゴマかけホウレン草のおひたし。

昼食：鶏胸チャーシュー、トマトピーマン玉ネギのサラダ、マグロアボカド丼、めかぶ、納豆。

夕食：トマトピーマン玉ネギのサラダ、鶏胸チャーシュー、豆乳フルーツグラノーラ、鶏胸のシソポン酢炒め。

朝食：ピーマン玉ネギのサラダ、鶏胸チャーシュー、シーチキントマトホウレン草のサラダ。

昼食：チーズシソはさみ鶏胸の照り焼き、鶏胸チャーシュー、さやえんどうの卵とじ、シーチキントマトホウレン草のサラダ、めかぶ、納豆、イチゴ、棒餃子。

夕食：シーチキントマトホウレン草のサラダ、鶏胸チャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食： カップラーメン、シーチキントマトホウレン草のサラダ、リンゴ。

昼食：ホウレン草のおひたし、茸と豚肉のオイスター炒め、めかぶ、納豆、カレーライス。

おやつ：タルト。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、鶏胸チャーシューとホウレン草のおひたし、トマト、棒餃子。

朝食：鶏胸キノコのバター炒め、ホウレン草のおひたしとトマトと鶏胸チャーシュー、納豆、めかぶ、カオマンガイ（チキンライス）。

昼食：なし。

おやつ：タルト。

夕食：アボカド豚肉キノコ玉ネギのパスタ。