【食】17年11月13日(月) コメントを残す 朝食:たらこパスタ、スモークチキンとトマトとレタスのサラダ、リンゴ。 昼食:豆腐チゲ、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、アボカドマグロ丼。 夕食:ロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、スモークチキン、ササミの唐揚げ風、トマトとレタスのサラダ、おにぎり、納豆、めかぶ。