朝食：キャベツと豚肉と玉ネギとエノキのパスタ。

ユナイテッド・シネマとしまえん前で食べた弁当の昼食：おにぎり、ササミの唐揚げ風蒸しキャベツ。

夕食：鶏モモと白菜と白ネギとエノキとワカメのうどん。

朝食：なし。

練馬のラーメン屋「noodle lab style T」で昼食：つけ麺の大。

夕食：うどん鍋。

朝食：なし。

昼食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、キウィとリンゴ、ササミの唐揚げ風、カレーライス。

夕食：うどん鍋、蒸し鶏モモのせ玉ネギ。

朝食：玉ネギと豚肉とエノキとキャベツのパスタ。

昼食：リンゴ、ササミの唐揚げ風のせトマトとソーセージとレタスのサラダ、雑炊。

夕食：おにぎりとスムージー。

曙橋の「すき家」で夜食：牛丼ライトのセット。

おやつ：グミとチョコ。

朝食：なし。

昼食：ソーセージとトマトとレタスのサラダ、キウイとリンゴとグレープフルーツ、シソかけ玉ネギ、雑炊、納豆、めかぶ。

おやつ：いろいろ。

クロッキー会の懇親会にて夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：ブロッコリ、揚げパン、リンゴとグレープフルーツとキウィ、ベーコンエッグ、ソーセージとレタスのサラダ、めかぶ、納豆。

夕食：マーラカオ、ナッツ、ブロッコリ。

朝食：リンゴとグレープフルーツ、トマトとソーセージとレタスのサラダ、ブロッコリの茎炒め、焼き鮭、ご飯、納豆、めかぶ。

昼食：ラーメン鍋。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：グレープフルーツとリンゴ、トマトとレタスのサラダ、ササミの唐揚げ風、めかぶ、納豆、鮭の味噌汁、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：納豆、トマトとレタスのサラダ、ササミの唐揚げ風、ご飯、鮭の味噌汁。

昼食：豆腐とアボカドとシーチキンのクリームパスタ。

おやつ：草餅。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：スモークチキン、トマトとアボカドの冷製パスタ。

昼食：シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ナスとササミの炒め物、グレープフルーツとリンゴ、ご飯、鮭の味噌汁、納豆、めかぶ。

夕食：シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ナスとササミの炒め物、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、鮭の味噌汁、スモークチキン、ご飯。

光が丘のマクドナルドで昼食：いろいろ。

水道橋の「炊き餃子と鶏すき大衆酒場 仕事鶏A」で夕食：餃子とかいろいろ。

夜食：リンゴとグレープフルーツ。

朝食：揚げパン、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、スモークチキン、トマト、リンゴ。

昼食：うどん鍋。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：たらこパスタ、スモークチキンとトマトとレタスのサラダ、リンゴ。

昼食：豆腐チゲ、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、アボカドマグロ丼。

夕食：ロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、スモークチキン、ササミの唐揚げ風、トマトとレタスのサラダ、おにぎり、納豆、めかぶ。

朝食：シーチキンとトマトとアボカドのパスタ、レタス、リンゴ。

昼食：焼きハタハタ、シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、ササミの唐揚げ風のせトマトとレタスのサラダ、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、スモークチキン、お菓子いろいろ。

朝食：リンゴ、みたらし団子。

昼食：トマトとレタスのサラダ、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、雑炊、めかぶ、納豆。

おやつ：マーラカオ。

夕食：スモークチキンとトマトとレタスのサラダ、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、雑炊、鯛のあら汁。

朝食：なし。

昼食：鯛のあら汁、塩麹ササミの唐揚げ風、めかぶ、納豆、ご飯、スモークチキンとトマトとレタスのサラダ。

夕食：スモークチキンとトマトとレタスのサラダ、カレーライス。

朝食：大根おろしかけシーチキンパスタ、リンゴ。

昼食：ブロッコリとレタスのサラダ、スモークチキン、カレーライス。

夕食：白菜と白ネギとエノキと豚肉のうどん。

朝食：大根おろしかけ梅納豆パスタ。

昼食：スモークチキンとブロッコリのサラダ、トマトとレタスのサラダ、鯛のあら汁、ササミの唐揚げ風、焼き鮭、ご飯、めかぶ。

夕食：ハッシュ&チーズバーガーセット。
朝食：大根おろしかけ梅納豆パスタ。

朝食：スモークチキン、米粉パン、ササミ唐揚げとトマトとレタスのサラダ、リンゴ。

昼食：レタス、スモークチキン、茹でジャガ、カレーライス、納豆、めかぶ。

夕食：レタス、スモークチキン、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鯛のあら汁、ご飯、納豆、めかぶ、リンゴ。

昼食：ブロッコリ茎とベーコンのにんにく炒め、茹でブロッコリ、アボカドとシーチキンのパスタ。

おやつ：スィートポテト。

夕食：ラーメン鍋、煮玉子。

朝食：カレーライス、胸肉ハム、茹でブロッコリ、リンゴ。

昼食：レタス、胸肉ハム、トマトソースかけ胸肉ステーキ、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、レタス、胸肉ハム、トマトソースかけ胸肉ステーキ。

朝食：卵かけ梅納豆パスタ、リンゴとキウィ。

昼食：トマトとレタスのサラダ、ササミの唐揚げ風、カレーうどん。

夕食：トマトとレタスのサラダ、トマトソースかけササミの唐揚げ風、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：大根おろしかけシーチキンのパスタ、キウィとリンゴ。

昼食：アボカド鶏胸クリームパスタ。

夕食：鶏胸チャーシュー、フルーツグラノーラ。

朝食：鶏モモハム、茹でブロッコリ、ご飯、納豆、煮玉子とトマト、。

おやつ：グミとチョコ。

昼食：うどん鍋。

夕食：みたらし団子、リンゴ、鶏モモチャーシュー。

朝食：うどん鍋、リンゴ。

昼食：煮卵とトマトとブロッコリとキャベツのサラダ、サメの竜田揚げ、めかぶ、納豆、ご飯。

池袋のアラビア料理店「パルミラ」で夕食：いろいろ。

ベリーダンスも踊っていました。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、じゃがバター、サメの竜田揚げ、焼きサバ、トマトとブロッコリとキャベツのサラダ、めかぶ、納豆、ご飯。

クロッキー会の懇親会で夕食：いろいろ。

朝食：セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、トマトとブロッコリとキャベツのサラダ、めかぶ、たらこパスタ、リンゴ。

昼食：セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、じゃがバター、サメの竜田揚げ、焼きサバ、トマトとキャベツのサラダ、めかぶ、納豆、ササミの唐揚げ風、雑炊。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：玉ネギとセロリとシーチキンのマリネ、キャベツのサラダ、雑炊、ジャガイモ。

昼食：トマトとシーチキンとシメジとニンジンのパスタ。

夕食：ほうれん草のおひたし、長ネギと鶏肝の甘辛煮、玉ネギとセロリとシーチキンのマリネ、鶏胸のステーキ、ご飯、納豆。

朝食：トマトとシーチキンとシメジとニンジンのパスタ。。

昼食：玉ネギとセロリとシーチキンのマリネ、ほうれん草のおひたし、長ネギと鶏肝の甘辛煮、納豆、めかぶ、台湾夜市葱抓餅（葱油餅）。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏胸チャーシュー、サーモンとシーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、たらこパスタ、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、鶏肝、メンマ、煮玉子のせ野菜ラーメン。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、サーモンとシーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、メンマ、ホウレン草のおひたし。