朝食：なし。

昼食：玉ネギとセロリとシーチキンのマリネ、リンゴ、カジキマグロ、おろしがけ大根のせ茹で豚肉とトマトとレタスのサラダ、ご飯。

夕食：豆乳のカルボナーラパスタ。

一〇時過ぎ起床。
一週間、怠惰な生活を過ごしてしまった……
頭を切り替えるため部屋を片付ける。
夕方からイラストの仕事。
池上彰のニュース解説番組を見ながら作業。
二〇時頃、確認してもらうため編集者にラフを送る。

二三時半に就寝。なかなか寝付けず録音したラジオを聴きながら睡眠導入を試みる。
午前一時前後に眠くなってくる。
　

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【食】17年10月12日(木)