朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、カレーライス。

夕食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、煮玉子と白菜とシイタケと豚肉入りうどん。

ここ一ヶ月睡眠導入が極めて悪い。布団に入って一〜二時間は眠れず寝返りを繰り返すだけ。
昨日は布団に入ったのが二二時半で眠りについたのが一時半頃、三時間ものあいだ眠れず真っ暗な部屋で天井を見つめ続ける……地獄かと思った。
眠くなるまで待って遅めに布団に入ろうとするとどんどん一日のリズムがずれていくだけ。
自由業だからいいものの、こんな生活リズムでは会社勤めは不可能だ。

眠りがひどく浅く苦しい。
六時に布団から出るがとてもじゃないけれども行動できる状態でなく、仕事部屋の机にうつ伏して眠りダウン。
七時半ようやく行動開始。

眠気を我慢してひたすらペン入れ。
昼過ぎ、二〇分仮眠してからシャワーをあびると少し楽になる。
一六時前公園前図書館で本の返却貸出。
帰宅後もひたすらペン入れ。
夜、空腹に耐えきれず近所のコンビニへお菓子を買いに行く。
午前〇時半就寝。
　

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