朝食：卵かけたらこパスタ、リンゴ。

昼食：安納芋、チーズとトマトとレタスのサラダ、ハンバーグカレーライス。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：焼きサバ、安納芋、チーズとトマトとレタスのサラダ、タイ風炊き込みご飯、リンゴ。

昼食：紅しょうがと鶏モモの唐揚げ、ゆで卵とトマトとレタスのサラダ、納豆、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏モモと紅しょうがの唐揚げ、トマトとレタスのサラダ、たらこパスタ、リンゴ。

昼食：うどん鍋。

夕食：アグー豚のリングカレードーナツ、青汁。

朝食：鍋うどん、リンゴ。

昼食：安納芋、味噌汁、トマトとレタスのサラダ、アボカドマグロ丼。

夕食：トマトジュース、バームクーヘン。

朝食：トマトとレタスのサラダ、タイ風炊き込みご飯、ハンバーグ、蒸鶏とセロリと玉葱のマリネ、リンゴ。

昼食：カレークリームの鶏モモ玉ネギシメジパスタ、蒸鶏とセロリと玉葱のマリネ。

夕食：なし。

朝食：蒸鶏とセロリと玉葱のマリネ、卵のせたらこパスタ、リンゴ。

光が丘のマクドナルドで昼食：いろいろ。

夕食：トマトと蒸鶏とセロリと玉葱のマリネ、煮玉子、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：雑炊。

昼食：トマトとアボカドとベーコンのパスタ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：ごはん、ハンバーグ、レタス、豚肉と玉ネギとシメジの生姜焼き。

昼食：豚白菜と煮玉子のうどん。

業務スーパーで購入して帰りながら食べたおやつ：ガリガリ君。

銀座駅の売店で購入した夕食：スムージー、お握り。

朝食：煮卵とチーズとトマトとレタスのサラダ、たらこパスタ。

昼食：トマトとレタスのサラダ、カレーライス。

池袋のラーメン屋「ベジポタつけ麺えん寺」で夕食：つけ麺大盛り。

池袋のミスドでおやつ：ドーナツ。

朝食：リンゴ。

昼食：鶏モモと玉ネギとシメジとトマトのパスタ。

夕食：チーズと煮玉子とトマトとレタスのサラダ、カレーライス。

朝食：トマトと鶏モモと玉ネギとシメジのパスタ、リンゴ。

昼食：野菜たっぷり焼きうどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマトと玉ネギとシメジと鶏モモのパスタ、リンゴ。

昼食：チーズとトマトとレタスのサラダ、カレーライス。

夕食：トマトと玉ネギとシメジとピーマンと鶏モモのパスタ、ソーセージとトマトとレタスのサラダ。

朝食：ソーセージとトマトとレタスのサラダ、トマトとチーズとベーコンのトースト、リンゴ。

昼食：ソーセージとトマトとレタスのサラダ、エリンギの醤油バター炒め、豚生姜炊き込みご飯。

夕食：なし。

朝食：豚生姜炊き込みご飯、ソーセージとトマトとレタスのサラダ、焼きサバ。

昼食：エリンギの醤油炒めのせソーセージとトマトとレタスのサラダ、カレーライス。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、ソーセージ、チーズ。

おやつ：ポテトチップス

朝食：トマトとレタスのサラダ、豚タンのニンニク炒め、豚生姜炊き込みご飯、蒸鶏とセロリと玉ネギのマリネ、リンゴ。

昼食：トマトとレタスのサラダ、蒸鶏とセロリと玉ネギのマリネ、キノコと鶏モモと白ネギのパスタ。

夕食：蒸鶏とセロリと玉ネギのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：レタスのサラダ、蒸鶏とセロリと玉ネギのマリネ、豚生姜炊き込みご飯、豚コメカミのニンニク炒め。

昼食：焼きナス、トマトとベーコンとレタスのサラダ、餃子。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ、チョコケーキ。

朝食：豚タンとニンニクの炒め物、ご飯、トマトとレタスのサラダ、納豆。

昼食：リンゴ、フルーツグラノーラ。

おやつ：蒸しパン。

夕食：ニンニクとエンサイの炒め物、トマトとキュウリのサラダ、漬けマグロ丼、キムチと豆腐とキノコのスープ。

朝食：卵のせたらこパスタ、リンゴ。

昼食：キュウリと豚肉の胡麻炒め、餃子、鶏ムネチャーシュー、トマト、カツオがけ玉ネギとセロリのマリネ。

夕食：クリームパン。

朝食：カツオかけ玉ネギとセロリのマリネ、トマト、お握り、鶏ムネチャーシュー、キュウリと豚肉の胡麻炒め、リンゴ。

昼食：カツオかけ玉ネギとセロリのマリネ、トマト、豚肉と椎茸のバター醤油パスタ。

夕食：なし。

朝食：トマトとセロリと玉ネギのマリネ、キノコと豚肉のバター醤油パスタ、リンゴ。

昼食：水菜と豚肉とエノキのパスタ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：卵のせバターたらこパスタ、リンゴ。

昼食：豚キノコネギつけ汁うどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：煮卵とトマトとレタスのサラダ、オリエンタルの台湾カレーミンチかけライス。

昼食：アンチョビとキャベツとヒラタケのパスタ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：クリームパスタ。

昼食：煮卵とトマトとレタスのサラダ、マグロとアボカド丼。

夕食：トマトとレタスのサラダ、ご飯、唐揚げ、エノキとネギと豚肉の醤油炒め。

朝食：ご飯、トマトとレタスのサラダ、チーズとエノキの炒め物、ソーセージと鶏モモ唐揚げ、リンゴ。

昼食：ドーナツ。

夕食：きのこクリームパスタ。

朝食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、卵のせ明太子パスタ、リンゴ。

昼食：バター醤油豚丼、味噌汁。

四谷三丁目のバーガーキングで夕食：ハッシュ&チーズバーガーのセット。

朝食：なし。

昼食：餃子、トマトとアボカドとソーセージとレタスのサラダ、納豆、ご飯、リンゴ。

おやつ：冷やしぜんざい。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：リンゴ。

昼食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、バター醤油キノコ豚丼。

夕食：トマトと玉ネギと豚肉の冷製パスタ。

朝食：トマトと玉ネギと豚肉の冷製パスタ、ソーセージとレタスのサラダ、リンゴ。

光が丘の回転寿司屋「スシロー』で昼食：いろいろ。

夕食：なし。

朝食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、卵かけバターキノコ玉ネギ豚丼。

昼食：リンゴ、鶏モモと玉ネギとピーマンのパスタ。

夕食：なし。

朝食：トマトとソーセージとレタスのサラダ、トマトと玉ネギとピーマンのパスタ、リンゴ。

昼食：なし。

おやつ：しっとりケーキ。

夕食：タイ風炊き込みご飯、トマトとレタスのサラダ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：なし。

江古田のイスラエル料理店「シャマイム」で夕食：食べ放題。