宿にて朝食、いろいろ。

お食事何処「すむばり」にて昼食、すむばり定食。

「アパラ樹」にて夕食、海ぶどう丼セット、島らっきょうの浅漬。

コンビニで買った紫イモタルト。

宿にて朝食、いろいろ。

「みどりや旅館」にて昼食、そば。

宿にて夕食、中華春雨の定食。

宿にて朝食、いろいろ。

「みどりや旅館」にて昼食、そば。

宿にて夕食、トンカツなどいろいろ。

宿にて朝食、玉子焼き等いろいろ。

宮古島西里通り近くの飲食店「あぱら樹」にて昼食、あぱら樹定食。

宮古空港にてドリンク、宮古島まもる君アロエサプライ。

那覇空港にて立ち食いで夕食、沖縄そば。

朝食、豆乳コーヒー、キウイ、惣菜パン。

昼食、アボカドベーコンクリームパスタ。

夕食、焼き鯖、ゴマネギ豆腐。

朝食、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食、タラと白ネギの煮付け、漬けマグロとアボカド丼。

夕食、タラと白ネギの煮付け、サーモンと豆腐とトマトとアボカドのサラダ。

朝食、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食、煮玉子、サーモンとアボカド丼、シーチキンと海藻とトマトとレタス のサラダ。

駅前ショッピングモールの焼肉店「韓国名菜　福寿」にて夕食、焼き肉食べ放題。

朝食、チーズと煮玉子とシーチキンとトマトと海藻とレタスのサラダ、豆乳 にフルーツグラノーラ。

昼食、豚丼、タコとタマネギのマリネ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、タコとタマネギのマリネ。

朝食、豆乳にフルーツグラノーラ、トマトと煮玉子。

昼食、ゴマネギ豆腐、ハッシュドポテト、五目ご飯、豚タンとソーセージと トマトとレタスのサラダ。

練馬駅近くのイタリア料理屋アジトにて夕食、いろいろ。

朝食、ゴマネギ豆腐、五目ご飯、牛ハムとソーセージとチーズとトマトとレタスのサラダ。

昼食、五目ご飯、アボカドとサーモンとタマネギとトマトと豆腐のサラダ。

夕食、アボカドとサーモンとタマネギとトマトと豆腐のサラダ、豆乳にフル ーツグラノーラ。

朝食、胡麻豆腐、半熟玉子と豚タンとソーセージとトマトとレタスのサラダ 、タコとタマネギのマリネ。

昼食、冷かけご飯、タコとタマネギのマリネ、キノコのバター炒め、焼き鯖 。

夕食、トマトとタコとタマネギのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、冷かけご飯、焼き鯖、牛ハムと煮玉子とトマトとチーズとキノコのバ ター炒めとレタスのサラダ。

昼食、ワカメ納豆梅ぶっかけうどん、牛ハムとトマトとチーズとキノコのバ ター炒めとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、サツマイモ、胡麻豆腐、牛ハムと煮玉子とトマトとチーズとレタスの サラダ。

昼食、こんにゃくステーキ、ご飯、サーモンとワカメとトマトとアボカドのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、しめじとタマネギのバター炒め。

朝食、胡麻豆腐、サツマイモ、煮玉子とチキンナゲット、シメジとタマネギ のバター炒めとチーズとスモークチキンとワカメとトマトとレタスのサラダ。

昼食、豆腐とサーモンと海藻とレタスのサラダ、マイタケ甘辛炒め、コンニ ャクワカメ麺、チキンナゲット。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、スモークチキン入りコンニャクうどん。

朝食、胡麻豆腐、めかぶ、スモークチキンと煮玉子とチーズとレタスのサラ ダ、マイタケ甘辛炒め、ご飯、チキンナゲット。

夕食、刺身コンニャク、ネギゴマかけ豆腐、サーモンとタマネギとレタスの サラダ。

朝食、サツマイモ、ネギゴマかけ豆腐、刺身コンニャク、煮玉子と生ハムと アボカドトマトとチーズとレタスのサラダ。

昼食、湯葉のおさしみ、エリンギとコンニャクのステーキ、サーモンとトマトとソーセージとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、チキンナゲット、湯葉のおさしみ、サーモンとアボカドとトマトとソーセージとコンニャクとサラダホウレン草のサラダ。

昼食、卵黄かけメカブ、トマトとコンニャクそうめん、シメジと豚肉とニンニクの甘辛炒め。

夕食、豆腐皮、コンニャク麺、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、ジャガイモとタマネギとベーコンのコンソメ炒め、豚コメカミの塩コショウ炒め、豆腐皮とトマトと生ハムとベビーリーフのサラダ。

昼食、生ハムとトマトとベビーリーフのサラダ、ネギゴマかけ豆腐、鰻キモ 、マグロアボカド丼。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、タコとタマネギのマリネ、ネギゴマかけ豆腐、生ハムとサラダ菜とベビーリーフとジャガイモのコンソメ炒めとトマトのサラダにソーセージとチキンナゲット添え。

昼食、冷かけご飯、サーモンと半熟卵とチーズとトマトとサラダ菜のサラダ、シメジの甘辛炒め、タコと玉葱のマリネ。

夕食、コンニャクそうめん、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、タコと玉葱のマリネ、煮玉子とチーズとサーモンとシメジとトマトと レタスのサラダ。

昼食、サーモンと海藻とトマトとレタスのサラダ、ビーフカレーライス、鳥 カツ。

夕食、鮭、豆腐とゴマのスンドゥブ、生ハムとトマトとブロッコリとレタス のサラダ、チキンナゲットとハッシュドポテト。

朝食、煮玉子とチーズとトマトと海藻とサーモンとレタスのサラダ。豆腐の 冷かけご飯、鮭とチキンナゲット。

昼食、鶏カツ、餃子、マグロとタマネギのマリネ添えアボカドとトマトとソ ーセージとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、カレーライス、トマトと生ハムとレタスとサラダほうれん草のサラダ 。

昼食、餃子、ネギゴマかけ豆腐、マッシュポテトと豚ひき肉のグラタン、焼 き鯖、生ハムとサラダホウレン草とソーセージとトマトのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、チーズとソーセージとトマトとレタスのサラダ、ネギゴマかけ豆腐、マッシュポテトと豚ひき肉のグラタン、甘辛シメジ炒め。

昼食、マッシュポテトと豚ひき肉のグラタン、鶏モモのケチャップ炒めとサ ラダ菜とトマトのサラダ、ハヤシライス。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、マッシュポテトと豚ひき肉のグラタン、煮玉子とトマトとネギのラーメン。

昼食、焼きサンマ、サツマイモ、豆腐とシメジの中華卵とじ、サーモンと海 藻と豆腐皮とトマトとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、サツマイモ、ゴマかけ豆腐とシメジの中華卵とじ、生ハムと煮玉子と チーズとトマトとレタスのサラダ。

昼食、ハヤシライス、なめこと豆腐の煮物、ハッシュドポテト、サーモンと タマネギのマリネのせトマトとアボカドとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、ハヤシライス、サーモンとタマネギのマリネとトマト、なめこと豆腐 の煮物。

昼食、空芯菜のニンニク炒め、ジャガイモベーコンタマネギ炒め、ハンバー グ、サーモンと海藻と豚角煮とトマトとサラダ菜のサラダ。

新宿三丁目の丸亀製麺にて夕食、醤油うどん、半熟天、イカ天。

朝食、空芯菜のニンニク炒め、ハヤシライス、ジャガイモベーコンタマネギ 炒め、生ハムとトマトとサラダ菜とサラダほうれん草のサラダ。

昼食、納豆、煮玉子つきざるそば、ソーセージとトマトとサラダほうれん草 のサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、ハヤシライス、生ハムと煮玉子とトマトとレタスのサラダ。

昼食、鮭、炊き込みご飯、ゴマネギかけ豆腐、サーモンとトマトとアボカド とタマネギのサラダ、ハッシュドポテトとチーズコロッケ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、ハッシュドポテトとチーズコロッケ、納豆、お好み焼き、煮玉子とチ ーズとサーモンとトマトとアボカドとタマネギとレタスのサラダ。

昼食、生ハムとレタスとチキンナゲットとトマトのサラダ、コロッケ、チキンカレーライス。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、チキンカレーライス、コロッケとチキンナゲット、サーモンとチーズ とトマトとサラダほうれん草。

昼食、鶏の唐揚げ、サーモンとタコとタマネギのマリネのせトマトとサラダ 菜とサラダほうれん草のサラダ、タマネギとベーコンとジャガイモのコンソメ炒め。

夕食、豚肉とキャベツので沖縄そば。

朝食、鶏の唐揚げ、ジャガイモとタマネギとベーコンのコンソメ炒め、タコとタマネギのマリネのせ煮玉子とトマトとチーズとレタスのサラダ。

昼食、手巻き寿司。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。