朝食、ニンジンと玉ネギとタコのマリネ、麻婆豆腐、肉団子の卵とじ。

昼食、アボカドまぐろ漬け丼、ササミの塩麹炒め、玉ネギとジャガイモとサーモンのコンソメ炒め。

夕食、こんにゃくステーキ、生ハムとトマトのバルサミコ酢和え、豆乳にフルーツグラノーラ。

五時起床。
睡眠不足でひどく寝起きが悪い。
朝食、ニンジンと玉ネギとタコのマリネをのせたトマトとレタスのサラダ、麻婆豆腐、肉団子の卵とじ。

七時七分より公園を三七分ジョギング。
雨続きで空気中の塵が洗い流されたのか、空気がクリアで少しひんやりするぶん、日差しが強い。
もうよっぽどの早朝でないとジョギングに出ることが難しいぐらいの季節に入った。
New Trollsのアルバム「CONCERTO GROSSO PER I」を聴きながら走る。
このアルバムの曲は、僕にとってハズレがない。
気持よく走ることができる。

実家から送られたきたＴシャツをよく見ると新品なのに古い絵柄……肩に見覚えのある地元企業のロゴマーク。
親に聞いたら先日ゴミ屋敷で変死したおじさんの部屋にあったものとのこと。
「でも誰も着てへん新品やで〜」
そういうものは、一見新しく見えてもとりあえず洗濯。

いきなりとびこんできたイラストコラージュのラフにかかりきり。
昼食、アボカドまぐろ漬け丼、ササミの塩麹炒め、玉ネギとジャガイモとサーモンのコンソメ炒め。
夕食、こんにゃくステーキ、生ハムとトマトのバルサミコ酢和え、豆乳にフルーツグラノーラ。
二三時過ぎ、ようやくラフを完成させメールにて送る。
午前〇時過ぎ就寝。