朝食、他人丼、タコとセロリと玉ネギのマリネのせトマトとレタスのサラダ。

昼食、タコとセロリと玉ネギのマリネのせトマトとレタスのサラダ、カツオの刺し身、アボカドと鶏もものポン酢オリーブ油炒め。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、肉うどん、チキンナゲットとトマトと生ハムとレタスのサラダ。

昼食、練馬高野台の「ラーメン蔵一」にて、餃子とつけ麺。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、チョコケーキ、ゴマ豆腐、チキンナゲットとソーセージとマッシュポテト、トマトと生ハムとサラダ菜。

昼食、鶏皮餃子、松茸ごはん、トマトとチキンナゲットとソーセージとアボカドとサラダ菜。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、生ハムとトマトとアスパラ菜のサラダ、鶏唐揚げとソーセージ、ゴマネギ豆腐。

昼食、公園の東京地酒新酒まつりにて、明日葉茶、もつ煮込み。

夕食、、ヨーグルト、豆乳にフルーツグラノーラ、生ハムとアスパラ菜とソーセージ。

朝食、ゴマ豆腐、ハッシュドポテトとソーセージとチーズ、サーモンとアボカドとレタスとトマトのサラダ。

昼食、牛乳にフルーツグラノーラ。

夕食、牡蠣とシメジのオイスター炒め、コハダ、メンマ、キュウリのぬか漬け、豚と白菜のミルフィーユ鍋 。

朝食、豚と白菜のミルフィーユ鍋、牡蠣とシメジのオイスター炒めとコハダ、メンマ、おにぎり、サツマイモ。

昼食、サツマイモ、ご飯、メカジキ、豆腐鍋、サーモンとアボカドとトマトとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、ヨーグルト、サツマイモ、キノコと豆腐鍋、シメ鯖、サーモンとソーセージとトマトとレタスのサラダ。

昼食、シメ鯖、キノコと豆腐雑炊、ゴマネギ豆腐、サーモンとトマトとアスパラ菜。

夕食、赤羽の友達宅にて焼き肉。

朝食、サーモンとアスパラ菜とチーズとトマトとレタスのサラダ、ネギゴマ豆腐。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、焼きサンマ、サーモンとタコとセロリのマリネ、ご飯、ソーセージとトマトとレタスとチーズのサラダ。

昼食、牡蠣とシメジのオイスター炒め、ネギゴマ豆腐、トマトとアスパラ菜のサラダ、ご飯、ぬか漬け、焼きメカジキ、煮玉子、サーモンとタコとセロリのマリネ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、ゴマネギ豆腐、牡蠣とシメジのオイスター炒め、お握り、サーモンとタコとセロリのマリネ、トマトとアスパラ菜とチーズのサラダ。

昼食、エビとルッコラのサラダ、海藻とナメコの味噌汁、サツマイモ、アボカドマグロ丼。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、ナスの糠漬け。

朝食、海藻となめ茸の味噌汁、ご飯、ナスのぬか漬け、焼きサンマ、ご飯、サーモンと煮玉子とアスパラ菜とトマトのサラダ。

駅前ショッピングモールの「珉珉」にて昼食、餃子とラーメン。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、キュウリのぬか漬けと牡蠣のポン酢炒め。

朝食、ご飯、メカジキのさっぱりネギ醤油、キュウリのぬか漬け、サーモンと煮玉子とアスパラ菜とトマトのサラダ。

昼食、抜き。

夕食、サツマイモ、ナストキュウリのぬか漬け、海藻となめ茸の味噌汁、ソーセージとトマトとサラダほうれん草のサラダ、メカジキのさっぱりネギ醤油、漬けマグロアボカド丼。

朝食、ご飯、牡蠣のポン酢炒め、焼きブリ、トマトと煮玉子とサラダほうれん草とチーズとソーセージのサラダ、ナメコとワカメの味噌汁。

昼食、豆乳にフルーツグラノーラ、牡蠣のポン酢炒め、焼きブリ、ゴマ豆腐。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、うどんすき。

朝食、おにぎり、ささみのナゲット風炒めのせソーセージとトマトとレタスのサラダ。

浜松サービスエリアにて昼食、釜揚げおろししらすぶっかけうどん。

実家にて夕食、豚しゃぶ。

実家にて朝食、ベーコンと目玉焼きとかいろいろ。

実家にて昼食、にぎり寿司、大根の葉おひたし、味噌汁。

姉宅にておやつ、バームクーヘン。

実家にて夕食、サンマのマリネとかいろいろ。

実家にて朝食、いろいろ。

高槻市駅南の「かごの屋」にて昼食、松茸ごはんとかき揚げの定食、マロンアイス。

実家にて夕食、筑前煮などいろいろ

朝食、ソーセージ、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食、ゴマ豆乳鍋。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、牛乳にフルーツグラノーラ。

朝食、おにぎり、ハッシュドポテト、ゴマ豆腐、煮玉子とソーセージとチーズとレタスのサラダ。

昼食、サツマイモ、生ハムとソーセージとトマトとサラダほうれん草のサラダ、タコとサーモンとセロリと玉ネギのマリネ、トマトソースの焼きサンマ、ワカメとナメコの味噌汁、ごはん、ナスのぬか漬け。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、おにぎり、サツマイモ、ナスのぬか漬け、サーモンとタコとセロリと玉葱のマリネのせ生ハムとソーセージとチーズとトマトとレタスのサラダ。

昼食、牛しぐれ、焼き鮭、ハッシュドポテト、ゴマネギ豆腐、梅味付けの鶏ムネ肉のフライ、シソとエビとカニカマとソーセージと海藻とトマトとレタスのサラダ。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、メンマ、おにぎり、タコとサーモンと玉ネギとセロリのマリネのせトマトとラタスのサラダ、焼きブリ、煮玉子とソーセージと鶏もも唐揚げとハッシュドポテト。

昼食、豆乳にフルーツグラノーラ。

夕食、牡蠣とシメジのポン酢炒め、ブロッコリと鶏もものマカロニグラタン、ゴマ豆腐スンドゥブ、キュウリのぬか漬け、バンバンジー風たれのささみとレタスとトマトのサラダ。

朝食、おにぎり、キュウリのぬか漬け、ブロッコリと鶏もものマカロニグラタン、生ハムとソーセージとトマトとレタスのサラダ。

昼食、餃子、トマトソースの焼きサンマ、サツマイモ、シソとサーモンとアスパラ菜と海藻のサラダ、ごはん。

クロッキー会にて夕食、パンなどいろいろ。

朝食、おにぎり、ハッシュドポテト、キュウリのぬか漬け、ソーセージとチャーシューとトマトとレタスのサラダ。

昼食、サツマイモ、西京漬けタラ、ソーセージとミートボールと鶏の唐揚げ、サーモンとアスパラと海藻とトマトのサラダ。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、サラダ、ハッシュドポテト、おにぎり。

昼食、味噌鍋。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、鶏肉冷やしラーメン。

昼食、子持ちカレイの煮付け、ゴマネギ豆腐、ジャガイモ、春菊のおひたし、生ハムとミートボールとソーセージとレタスとトマトのサラダ。

おやつ、ポテトチップス、グミ、チョコボール。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、サラダ、おにぎり、焼きメカジキ。

昼食、トマトカレー、豚角煮とレタスのサラダ。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、トマトカレー、ソーセージとレタスのサラダ。

昼食、ご飯、ブロッコリとイカのトマト煮、ぬか漬け、餃子、ソーセージとレタスとトマトのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、冷たいかけうどん（きしめん）、生ハムと卵とレタスのサラダ。

昼食、なめ茸とワカメの味噌汁、手巻き寿司。

夕食、手巻き寿司の残り。

朝食、おにぎり、ぬか漬け、鶏もも肉のニンニク炒め、アボカドとソーセージとサーモンとトマトとレタスのサラダ。

マクドで持ち帰った昼食、ポテト、チキンナゲット、ダブルバーガー。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、トマトと生ハムとソーセージとルッコラのサラダ。

朝食、ソーセージと生ハムとレタスのサラダ、サーモンとアボカドのバルサミコ酢和え、湯葉豆腐の刺し身、おにぎり。

昼食、ゴマネギ豆腐、羊肉とネギのニンニク炒め、生ハムとトマトとレタスのサラダ、おにぎり。

ガストにて夕食、ハンバーグミックスグリル。

朝食、サンチェ、おにぎり、羊肉とネギとキノコの炒めもの、トマトと生ハムとブロッコリのサラダ。

昼食、サンチェ、鶏ももとニンニクの炒めもの、おにぎり、シソとソーセージとトマトとサーモンとキャベツのサラダ。

おやつ、ヨーグルト。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食、おにぎり、サツマイモ、鶏肉とキノコのニンニク炒め、卵とトマトとブロッコリとサーモンとキャベツのサラダ。

昼食、抜き。

夕食、ごはん、トマトと生ハムとキャベツのサラダ、ゴマネギ豆腐、サツマイモ、カレイの煮付け、ぬか漬け。