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またも朝寝坊、寝起きが悪すぎる。
朝食、前日買ってきたパンの残り。
ずっとラフを描いている。
一五時に家を出て、１６時から打ち合わせで大門。
夕方一八時、ライターでイラストレーターで漫画家の器用貧乏村田らむ氏に呼ばれて東中野駅前のバー「バレンタイン」にてpodcastの収録。
夕食、東中野駅前の定食屋でラーメンと豚キャベツ炒め。
二三時帰宅。
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定番の朝寝坊。これは何かの病気かもしれない。
朝食、パン。
昼食、喜多方ラーメン。
夕食、トマト海老ソースパスタ。
ずっと読書したり、物を書いたり。
バッハ『マタイ受難曲』第58曲、イエスが十字架に付けられ、人々が「神の子なら自分自身を救ってみせろ」「降りてこい」と繰り返し中傷するフーガ部分が僕の中での至高の名曲。
読んだ漫画
『ナニワ金融道（1~9）』青木 雄二
リアリズムの中にほんのちょっとだけのロマンチシズム入れるだけでこれほどまでに強く心を揺さぶられるのか。青木雄二氏の意識の上では、ロマンチシズムを商売道具と割り切っていたかもしれないけど。
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またもや朝寝坊、自分でもいい加減にしろと思う。
昼食、マクドでテキサスバーガー購入。
昼過ぎ、図書館と買い物。
夕食、サーモンとアボガドとタマネギのマリネ、菜の花のおひたし、ごはん。
読了した書籍
『快適睡眠のすすめ』堀忠雄
風呂で身体を綺麗にすると心地よく眠れるというのは生活習慣による錯覚で、綺麗かどうかは関係なく単純に温度が下がると眠くなるだけなのか。目からなにかの塊が落ちる睡眠の真実を知る。具体的な対処法も含めて科学的に掘り下げて書かれている。良書。
『「朝がつらい」がなくなる本』梶村尚史
マニュアル的に淡々と書いている。目覚めをよくするために朝シャワーで血流をよくすることは有効、ただし温度が急に下がると人は眠くなるので要注意……等などメモ。
鑑賞した映画ＤＶＤ
『ハンガー・ゲーム』
バトルロワイヤルとバトルランナーを足して二以上で割ったような印象。子供向けと子供騙しは違うのでは……
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昨日読んだ本を参考にして早起き。
なかなかつらい。
朝食、サーモンとアボガドとタマネギのマリネ、菜の花のおひたし、ごはん。
昼食、
サザエを食べようとして冷蔵庫から出すとうにょんと動き出してフタの位置が変わる。
壺焼きで美味しく頂いたが、生まれ変わってもサザエにだけはなりたくないと思う。
夕食、餅たくさん入りチヂミを作る。
鑑賞した映画ＤＶＤ
『ザ・レイド』
どんだけ観客にストレスを与えるんや！ 最後まで全然安心できない。僕みたいな顔の人（でも痩せている）がたくさん出てきて死んでいく。自分が東南アジア系だということを再確認。
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何とか朝早くに起きることができる。
朝食、前日の残りの餅たくさん入りチヂミ。
昼食、鶏の唐揚げ。
午後、近所を歩いていると練馬区の公民館を発見。
トレーニングジムの使用が一時間百円！
ダイエットに活用したく思い、駅前のショッピングモールでシューズ購入。
その他図書館、100円ショップに寄ってから帰宅。
夕食、青椒肉絲と味噌汁とご飯をいただく。
読了した漫画
『バビル2世（1~8）』
アニメと原作がぜんぜん違う！ 何度も過労死するヨミ、使い勝手の悪い三つの下僕、実家のことはすっかり忘れたバビル２世、バビル２世なのにバべルの塔、塔のコンピューター無敵過ぎ。でも敵味方とも力任せでなく理屈で戦うところはすばらしい。
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早朝に目覚める。
外は雨、途中から雪に変わっていく。
朝食、カップラーメン。
一〇時頃猛烈に眠くなりいったん寝床に戻る。
昼食、味噌汁、唐揚げ、オイルサーディンじゃがサラダ、ご飯。
夕方から雪は雨に変わっていく。
夕食、アンチョビパスタ、オイルサーディンじゃがサラダの残り。
ジムに行くつもりだったが、雨が降り止まないため外出する気にならない。
ナイトスクープを観ながらずっと仕事、二二時過ぎに就寝。
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朝六時頃起床。
朝食、焼きそばＵＦＯとたらこチーズフランスパン。
昨日は雪と雨だったので、晴れていて気持ちいい。
昼食、外食しようと近所の評判のつけ麺屋へ行くと臨時休業で閉まっていたので、珉珉で餃子ラーメンセット。
買い物して帰宅。
昨日と同じく『探偵！ナイトスクープ』を観ながら仕事。
夕食、鮪とアボカド丼とジャガイモ玉ねぎ味噌汁と菜花のおひたし。
二〇時より、近所の公民館で汗びっしょりエアロバイクを漕ぐ。
四〇分、一七五キロカロリー。
カロリー表示の下に食べ物を表示するのだが、やっとマグロ握り一皿ぶん……
運動より食事制限の重要性をあらためて知る。
しばらく仕事を続けてから〇時前就寝。
2/8
朝八時頃起床。
朝食、紫蘇ごはんとジャガイモ玉ねぎ味噌汁と菜花のおひたし。
朝、仕事をしてから外出。
一〇時五〇分よりユナイテッド・シネマ豊島園で鑑賞した映画
『アウトロー』
アウトローなのにめっちゃ介入してるし！ 警察に任せず自分で銃撃ちまくって解決しようとするところが実にアメリカっぽい。
昼食、池袋の地下街でつけ麺。
大塚の図書館で本の貸し借りをして帰宅。
一五時過ぎより、『探偵！ナイトスクープ』を観ながら仕事。
夕食、わかめ鶏肉うどん。
二〇時より、近所の公民館でエアロバイクを漕ぐ。
五〇分、二二五キロカロリー。
カロリー表示の下に食べ物を表示するのだが、一時間近くでやっと肉まん一個……
食べる量減らさなきゃ。
帰宅して〇時近くまで読書してから就寝。
読んだ書籍
『太陽の世界（1~3）』半村 良
二〇年ぶりの再読。思い出補正でなく正真正銘の面白さ、だった。
2/9
体重73.9 kg
八時前に起床。
朝食、豚丼、菜の花のおひたし。
イラストを描いて送る。
昼食、豚丼の具でつけそば。
午後ずっと漫画のネームを描いている。
夕食、野菜たっぷりお好み焼き。
一九時より、ジムでエアロバイク。
四七分、二五〇キロカロリー。
帰宅して映画ＤＶＤを鑑賞。
『TIME/タイム』
世界観のアイデアは面白いのに、映画自体は「っぽく」作られてるだけで中身スッカラカン。何でこうなったのか？
眠れないので〇時過ぎまで本を読んでいる。
読んだ書籍
『太陽の世界（4~5）』半村 良
初めて読んだ二〇年前は]
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