五時半起床。
最近、睡眠不足気味で、朝になっても疲れが取れずよろしくない。
来週頭には解放されると思うのだが。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時四六分より公園を四五分ジョギング。
晴れたり曇ったり、落ち着かないまだら模様の空。
公園に入ると、毎週土曜朝に行われているマラソンのサークルみたいなのが僕が入ると同時に「よーいドン！」で、集団に混じって走る。
Alanis Morissette『Jagged Little Pill』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、洗濯物を干す。
その後、イラスト作成作業。
一五時から四コマ漫画作成作業。
二二時半完成、二三時就寝。
人と会ったので興奮して眠れなく、三時頃布団から出て、仕事部屋で作業している。
五時半に目覚ましが鳴り出し、朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）開始……途中で気を失うような眠気に襲われ、机にうつ伏して寝てしまう。
電話で目覚めて、朝の歯医者の予約に行かず寝ていたことに気づく。
こんなことひさしぶりでショックを受ける。
体調が悪いので、だらだら朝のルーチン作業の続き。
一一時に業務スーパーへ買い物に出る。
帰宅時、マクドに寄って昼食を買う。
昼からイラストの続き。
体調が悪く、なかなか集中できない。
気分転換に外へ走りに出る。
昨日並みに暖かいので半袖短パンで出る。
一五時二五分より公園を二五分ジョギング。
図書館で本の貸し出し返却、郵便ポストにＣＤを投函してから帰宅。
Alanis Morissette『Jagged Little Pill』を聴きながら走る。
夕食までイラストの続き。
夕食後、遅れがちの四コマ漫画作成作業。
二三時就寝。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時三七分より公園を四六分ジョギング。
隣町の図書館へ向かうついでにジョギング、市街地を走る。
朝から暖かくて汗ばみながら走る。
Pulp『Different Class』を聴きながら走る。
午前中、四コマ漫画のネーム作成。
午後から単行本の表紙作業。
一五時前外出。
今日は暖かい（二四度）ので、長Ｔシャツ一枚で自転車に乗る。
石神井公園駅の駐輪場に自転車を置き、西武池袋線秋津から武蔵野線新秋津に乗り換え、西国分寺で中央線に乗り換え、国立で下車、絵本作家つきおかゆみこ氏の個展へ。
絵を鑑賞後、つきおか氏のパートナーと友達と駅前の飲み屋へ。
ギャラリーに残っていたつきおか氏も後で合流して四人で会食。
年配の軽音楽部出身と思われる方々が後ろの席で、地震で大騒ぎしている。
二一時過ぎ会場を出て、二二時半帰宅。
二三時過ぎ就寝、人と会ったので興奮してなかなか眠れない。
今朝は、寝室にヘビが出てくる夢を見て、それが現実と区別がつかなくなって怖くなって目覚めてしまい、二度寝したけれど熟睡できなかった。
大きいヘビをやっつけても布団のすみから小さい蛇がわいてきて朝まではらい続ける夢が続いた。
五時半起床。
八時間たっぷり寝たはずなのに眠りが浅いせいか、油断すると値落ちしそうになる。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
八時より公園を四五分ジョギング。
今朝も暖かい。
色づいた樹々の下を走る。
日曜朝なので親子連れが多数行き交う。
Smashing Pumpkins『Mellon Collie And The Infinite Sadness』を聴きながら走る。
新作漫画のペン入れ作業。
昼までにペン入れ終って、色塗り作業。
一五時前に仕上げ。
作業環境を掃除してから図書館へ自転車で向かい本の返却貸し出し。
帰宅して単行本編集作業を始める。
夕食後、明日のPodcast収録のため読書。
山中恒『あばれはっちゃく 』
山崎紗也夏『ダーリンは55歳』
二二時就寝。
四時に尿意で目覚める。
あと一時間半遅らせたら八時間たっぷり眠れるのに。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時四五分より公園を四〇分ジョギング。
昨日と同じく青空、今日は暖かい。
昨日と同じ格好で走っていると汗ばむくらい。
黄色く色づいた樹々、まだ橙色はちらほら。
Smashing Pumpkins『Mellon Collie And The Infinite Sadness』を聴きながら走る。
朝クロッキーのあと、新作漫画の下描きからペン入れ。
一四時頃、TSUTAYAで借りたＣＤを返却するため公園を往復。
夕食後も作業を続けていたが、ペン入れ半分しか進まなかった。
二一時半就寝。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、
七時五二分より公園を四八分ジョギング。
曇りがち、しかし走っているうちに雲が流れ水色の空が広がっていく。
周囲が柔らかい日差しに包まれる。
木漏れ日が美しい。
Ben Folds Five『Ben Folds Five』を聴きながら走る。
昨日の疲れで午前中、新作漫画に集中できない。
午後、少しずつエンジンがかかっていく。
区役所に行って、健康診断と癌検診の相談。
帰宅してまた新作漫画作業の続き。
夕食後、真っ暗になった夜道を歩いて業務スーパーへ買い物に行く。
これから寒くなることを考えると憂鬱になる。
溜まった日記やブログを書いて更新。
二二時就寝。
朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）のあと、外へ走りに出る。
七時三一分より公園を四三分ジョギング。
冷たいけれども澄んだ青空は気持ちいい。
銀杏並木が朝日で金色に輝いている。
Ben Folds Five『Ben Folds Five』を聴きながら走る。
新作漫画のペン入れが終わったので仕上げ作業。
ベタ塗り、色塗り。
昼食挟んで一五時前に完成。
引き続き、次の漫画に取り掛かる。
一七時半外出。
外は真っ暗、ひんやり冷たい。
新大塚の図書館に寄った後、歩いて雑司が谷へ向かう。
住宅地を突っ切って真っ暗な墓の横を歩く。
二一時半、会場を出て帰宅。
二三時就寝。
昨日、新型コロナワクチン接種四回目で、副反応でだるくて左腕が痛く、明け方寒気に襲われて目が覚めてずっとガタガタ震えている。もう一枚掛け布団を重ねる。
朝五時半起床。
今季一番冷え込んだ朝、念のため体温を測ると三六度ちょうど、平熱だった。
明け方の寒気は本当に寒かったからみたいだった。
左腕に疼痛を感じる以外は副反応なし。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時四四分より公園を四一分ジョギング。
限りなく透明に近いブルーの空、朝日で樹々がキラキラ輝いている。
乾きかけの刷毛で少し白く塗ったようなまばらな雲がアクセントになっている。
毎朝、今日みたいだったらいいのに。
Stone Temple Pilots『Purple』を聴きながら走る。
朝クロッキーのあと、新作漫画のペン入れ作業。
一六時ごろ、四日間かかったペン入れようやく終了。
色塗り作業に移行。
夕食後、マイナンバーカードの手続きをしたり、TSUTAYAに返し忘れたＣＤの返却手続きをしたり。
二一時半就寝。
三時頃悲鳴のような声が聞こえてきて目覚める。
その後も悲鳴がやまず……でも多分それは寝ぼけた僕しか聞こえないなにか耳鳴りのようなもので、目覚めると聞こえなくなった。
仕事部屋に避難してしばらくボーッとしてからまた寝室に戻ったのだけれどもなかなか入眠できず、ようやく眠くなってきた頃に目覚ましが鳴り出し、あまりにもしんどいので六時まで二度寝。
今日は新型コロナ四回目予防接種の日なので、無理をせずジョギングに出ないことに。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）のあと、クロッキー。
九時過ぎから四コマ漫画作成作業。
一一時に自転車で外出、中村橋駅近くの会場で四回目のワクチン接種。
帰りに駅近くのかっぱ寿司に一四年ぶりに寄る。
前に来たときと店内のレイアウトが全く違っていて混乱した。
風が強く、寒い。
一三時帰宅、作業の続き。
一五時にペン入れ終わり、仕上げ。
一七時過ぎに買い物に出て一八時過ぎ帰宅。
夕食作ったり食べたりしてダラダラしていると二〇時になってしまう。
二一時半に完成、二二時就寝。
尿意で目覚めたら五時。あと三〇分で起床時刻なのにもったいない。
その後やっぱり眠れず五時半に布団から出るが、寝たりない感が出てしまいずっと眠気を引きずっている。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、眠くて気力がわかなくて外へ走りに出る気が湧いてこない。
これでは駄目だ！
と気力を振り絞り、着替えて走りに出る。
七時四四分より公園を五一分ジョギング。
キンキンに冷えた青空、白い朝日が輝いている。
少し色味が変わりつつある樹々と空のくっきりとした輪郭線が美しい。
と、足を取られて森の中で転ぶ。
右手指をけがしてしまった。
「痛い痛い！」出たときよりさらにテンション下がる。
Stone Temple Pilots『Purple』を聴きながら走る。
朝から四コマ漫画作成、下描き。
マツタケが届いたのでマツタケ料理を作る。
マツタケは美味しかった!! けど食べ物の量が多すぎて気持ち悪くなり、布団に潜り込む。
嘔吐寸前の気持ち悪さで完全にダウン。
夕方、少しマシになった様子なので図書館へ向かい本の返却貸し出し。
帰り、自転車を立ちこぎしていると、おならと思ったら下痢でパンツを汚してしまう。
帰宅してシャワーを浴びてパンツを洗って……またひと休み。
一六時頃から作業の続き。
ペン入れ一八時でタイムアウト。
今日は胃腸の調子が悪いので、夕食は豆乳ポタージュスープだけにする。
Podcastの台本を書いて本を読んでいると眠くなってくる。
二一時半就寝。
おしっこで目覚めて眠れんわ〜と思っていた割にはまどろみながら夢を見ていた。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時二〇分より公園を四四分ジョギング。
灰色の空、ひんやりした空気、でも走っていると身体が暖かくなる。
Foo Fighters:1995『Foo Fighters』を聴きながら走る。
帰宅して四コマ漫画作成作業。
集中できない。
午後、ＣＤ返却ついでに近所を散歩。
一五時から読書会の番外編。
自分のおすすめ本をアピール。
一九時終了。
頭を切り替えられず、作業に集中できない状態が続く。
今日みたいな日もあるさ。
二二時就寝。
今朝は尿意で夜中目覚め、あまり眠れなかったな〜と思ったら意外と朝五時……それまでは熟睡していたってこと？
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時二〇分より公園を四四分ジョギング。
透明度の高い秋の空、きらめく朝日、少し空気は冷たいけれど、それも気持ちいい。
青空と樹々の輪郭線がくっきりとしている。
Foo Fighters:1995『Foo Fighters』を聴きながら走る。
午前中、四コマ漫画のネーム作成。
午後から動画編集。
完成した動画をYouTubeにアップする。
引き続きPodcast音声の編集作業……しかし途中でタイムアップ。
一八時過ぎから業務スーパーで買い物。
遅い夕食、二一時までメール等雑事で過ごす。
二一時半就寝。
頑張って八時間寝ようとしたけど、イヤな夢を見てトイレに行って……熟睡できなかった。
五時半起床。
外は雨が降ったりやんだり。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、曇り空、ひんやりした空気、外へ走りに出る。
七時二八分より公園を四二分ジョギング。
走っているうちにみるみる雲が流れて晴れ間が広がっていく。
陰気な曇り空がキラキラ輝く朝日の光る澄んだ青空に。
日光が水滴に覆われた樹々を煌めかせる。
Björk『Post』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、新作漫画の作業。
下描きせずにグイグイペン入れしていく。
午後、散歩ついでに図書館で本の返却貸し出し、のち駅前のショッピングモールで買い物。
帰宅してまたペン入れ続き。
夕食後、読書。
長谷川町子『サザエさん旅歩き』
二一時半就寝。
おしっこで目覚めると起床時刻の五時半直前、まあまあ眠ることができた。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、外へ走りに出る。
七時五二分より公園を五〇分ジョギング。
灰色の空、生暖かい空気、休日なので公園を行き交う人が多い。
入り口の広場でなにかイベントが始まりつつある。
Björk『Post』を聴きながら走る。
四コマ漫画作成作業、ネームから下描き。
なかなか集中できない。
昼食後、強い眠気に襲われて気絶するようにダウン。
再び目を覚まして作業の続き。
一五時頃、公園前の図書館で本の返却貸し出し。
帰宅してまた作業の続き。
夕食後、Podcastの台本を書きはじめる。
二一時半に完成。
しばらく読書してから二三時就寝。
変な夢を見て四時に起きて、トイレに行ったらすっかり目覚めてしまい、二度寝できなかった。
五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時三五分より公園を四八分ジョギング。
青空がちらちら見えるが基本灰色の空、空気がしっとりしている。
The Notorious B.I.G.『Ready To Die』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、ネーム作成。
洗濯物を干したり、片付けたりで集中できない。
一三時外出。
神保町で下車、友達の個展を開催しているカフェで昼食。
夕食つくって日記書いたりしているとすぐ寝る時刻。
二一時半就寝。
昨日人と会ったので興奮して眠りが浅い。
遅く布団に入ったのに、熟睡できず間欠的に目覚める。
朝方完全に覚醒してしまい、眠いけれど眠れない状態になったので五時頃仕方なく布団を出る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）中、腹痛に襲われ、トイレに何度も往復。
しんどくてそのまま布団に潜り込むと、ようやく眠気に襲われる。
七時から一〇時まで二度寝。
起きた後も疲れているのか、ちゃんと覚醒しない。
朦朧としながら朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の続き。
おわったところで昼食。
昨日買ってきた卵で、卵かけご飯を作る。
昼食後、業務スーパーへ買い物に出る。
落ち着いた後一五時からようやく書評イラストの仕事。
夕食挟んで一九時半頃完成、編集者に送って脱稿。
四コマ漫画のアイデアを練ってから明日のスケジュール作成。
二一時半就寝。
五時半起床。
雨が降っているのでジョギングはお休み。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、クロッキー。
書評イラストの仕事、ラフを描いて編集者に確認してもらうため送る。
一〇時半から昼食の用意。
Podcast（音声配信）の配信完了。
一一時半に出発。
友達と京成線千住大橋駅で待ち合わせ。
待ち合わせ時刻より三〇分ほど早い一二時半到着。
友達とドライブ、千葉と埼玉の有精卵の卵農家をまわり、誕生日プレゼントに卵を買ってもらう。
一七時に京成線千住大橋駅に戻り、新三河島駅まで電車で移動、駅近くのイタリア料理店で誕生日を祝ってもらう。
二〇時に店を出る。
それまでポツポツだった雨が本降りになっている。
二一時半帰宅。
ＳＮＳで今朝配信したPodcastの宣伝をする。
人と会ったので興奮して眠れず、深夜まで起きている。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時三一分より公園を三八分ジョギング。
灰色の空、ひんやりした空気、半袖短パンで走っていると心まで寒くなる。
Dave Matthews Band『Under The Table And Dreaming』を聴きながら走る。
朝から友達とPodcastの収録。
相変わらずうまく喋れない。
書評イラストの課題本を読み始める。
昼食挟んで一五時半に読了。
雨が降る前に、駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
帰宅して書評イラストのラフを描きはじめる。
夕食後、集中力が切れて作業できない。
二一時半就寝。
朝五時半起床。
五時過ぎ、尿意で目覚めてから眠れなくなる。
一日中眠くて仕方ないのに、睡眠中目が覚めるって困ったものだね。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時二七分より公園を四六分ジョギング。
雨上がりの朝、葉の水滴に朝日がキラキラ反射している。
昨日と打って変わって、朝から暖かい。
長袖を腕まくりして走る。
Dave Matthews Band『Under The Table And Dreaming』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、Podcastの編集。
集中できない。
昼食に気分転換、近所でピザを持ち帰りで購入。
昼過ぎから気持ちを切り替えPodcastの編集続き。
自分の声を聴くのが苦痛。
一八時頃、ようやく完成。
自作のネットラジオの編集ができるようになった。
また新しいスキルをマスターした！
脳が疲れ切ったので何もできずダラダラ過ごしている。
夕食を口にする気力もわかない。
二二時就寝。
五時半起床。
最近、寒くなったせいかいくら寝ても寝たりない。日中眠くて仕方ない。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、窓の外を見ると小雨が降っているので、外へ走りに出るのはやめる。
部屋の片付け、パソコンの中のデータ整理、部屋の模様替え、掃除機をかけて大掃除。
午後からPodcastの編集を始めるが集中できない。
昼食後、あまりの眠さに布団に入ると、気絶するように一瞬で眠ってしまう。
天気予報では午後から晴れだったが、雨が降り始める。
雨上がりに散歩へ行こうとするが、なかなか雨がやまない。
一六時頃ようやく散歩に出る。
雲が風で激しい勢いで流され青空が見えたり隠れたり。
公園がハロウィンふうに演出されていて、華やか。
図書館に寄ってから帰宅。
Podcastの編集の続き。
イラストを描いたり、人工知能で曲を作ったり。
二一時まで作業を続けている。
二二時就寝。
五時半起床。
昨夜遅くに帰宅したので、睡眠不足気味。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時三三分より公園を四三分ジョギング。
まだらに青空が見え隠れする、曇りか晴れかはっきりしない空模様。
昨日は雨が降らなかったけれど、数日の雨の蓄積で生まれたばかりの子馬みたいに地面がしっとりしている。
Soundgarden『Superunknown』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、四コマ漫画作成作業。
午前中に終わらせるつもりだったが、なかなかに難航して一六時頃完成。
その後、次の作業へ移りたいがなかなか集中できず進まない。
二一時半就寝。
五時半起床。
一段と冷え込んで寒い。
そろそろ衣替えをしないと……先週の初めは三〇度を超えていたのにな。半袖短パンで過ごしていたのに、セーターが必要な寒さ。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時二一分より公園を四七分ジョギング。昨夜雨の中外出したとき靴の中に浸水して、それがまだ乾ききっておらず、冷たくて初っ端からテンションが下がる。
灰色の空、風が強く、震えながら走る。走っているうちに身体はあたたまってくるが、それでも指の先は冷たい。
Soundgarden『Superunknown』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、洗濯物を干し、四コマ漫画作成作業。途中で昼食のカレーを作り出し、鍋を煮込んでいる間また漫画作業。
昼食後、一二時過ぎ外出。
茅場町の知り合いの個展で絵画鑑賞後、ギャラリートークに参加。
途中で抜けて、中央線で青梅へ向かう。
青梅市立美術館で、知り合いのクロッキーの展示を鑑賞。
その後懇談会に参加、二〇時過ぎに会場を出る。
疲れすぎて電車移動で乗り過ごし、大久保から東中野に引き返す。
二二時過ぎに帰宅、二三時半就寝。
