朝食：バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、ホウレン草、トマト豆肉のパスタ。

夕食：オーガニックサラダ、粕汁、ブロッコリ、ホウレン草、カボチャの煮物、コーン、納豆、めかぶ、豆腐。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、カボチャの煮物、めかぶ、納豆、粕汁。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、カボチャの煮物、オーガニックサラダ、メンマ、煮卵入り野菜ラーメン。

朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

成増駅前のラーメン屋「頑者製麺所」で昼食：特製つけ麺特盛。

夕食：オーガニックサラダ、ドーナツ、ホウレン草、トマトスープ、ブロッコリ、めかぶ、納豆。

朝食：バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、粕汁、ピクルス、ブロッコリ、めかぶ、納豆、アボカドマグロ丼。

夕食：カボチャの煮物、トマトスープ、ブロッコリ、オーガニックサラダ、豆腐のお焼き、ホウレン草。

朝食：ナッツ、豆乳、バナナ、ヨーグルト。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、オーガニックサラダ、トマトナスのパスタ。

おやつ：きび団子。

夕食：カボチャの煮物、粕汁、ブロッコリ、豆腐、オーガニックサラダ、ピクルス、納豆、めかぶ。

朝食：ヨーグルト、バナナ、ナッツ、豆乳。

昼食：カボチャの煮物、ピクルス、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ゴーヤの甘辛いため、キウイフルーツ、サバ煮、豆腐、サツマイモ、イワシのトマト煮、納豆、ご飯。

夕食：ブロッコリ、カボチャの煮物、ホウレン草、トマトスープ、豆腐のお焼き、ピクルス、イカエビのソテー、オーガニックサラダ、コーン。

朝食：豆乳、バナナ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：トマトナス豆肉のパスタ、ピクルス、水菜、オーガニックサラダ。

夕食：コーン、オーガニックサラダ、かぼちゃの煮物、ピクルス、ゴーヤの甘辛いため、豆腐、ブロッコリ、イカエビのソテー、納豆、めかぶ。

朝食：バナナ、ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：サツマイモ、油菜、ホウレン草、ピクルス、オーガニックサラダ、ご飯、焼き鮭、めかぶ、納豆。

夕食：ホウレン草、オーガニックサラダ、トマト、ピクルス、ゴーヤの甘辛いため、豆腐のお焼き、水菜、キウイフルーツ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：煮卵入りうどんつけ麺、油菜、めかぶ。

夕食：おいクルス、ホウレン草、トマト、オーガニックサラダ、ブロッコリ、フライドポテト、豆腐のお焼き、納豆。

朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、豆肉の焼きそば、めかぶ。

夕食：豆腐のお焼き、サツマイモ、ピクルス、トマト、ブロッコリ、納豆、オーガニックサラダ。

朝食：ナッツ、投入、バナナ、ヨーグルト。

昼食：ランチパック。

駅前のロッテリアで買ってきた夕食：いろいろ。

朝食：バナナ、ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、オーガニックサラダ、サバ缶、トマト、サツマイモ、納豆、アボカド豆腐丼。

夕食：煮卵のせ山菜そば、めかぶ。

朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：トマトナスのパスタ。

夕食：ブロッコリ。オーガニックサラダ、豆腐の海鮮チヂミ、パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、ホウレン草、めかぶ、納豆。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。

昼食：パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、メンマ、煮卵入り味噌ラーメン。

夕食：豆腐のチヂミ、：パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、ブロッコリ、トマトスープ、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、ピクルス、サツマイモ、オーガニックサラダ、マグロアボカド丼、玉ねぎスープ、納豆、めかぶ。

夕食：ホウレン草、玉ネギカニカマパクチーのマリネ、オーガニックサラダ、磯辺揚げ、トマトスープ、サツマイモ、ブロッコリ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：カレーうどん。

夕食：トマトスープ、コーン、ブロッコリ、オーガニックサラダ、キムチ、豆腐、納豆、めかぶ。