朝食：バナナ、ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：なし。

近所のマクドナルドで買ってきた夕食：炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ、フライドポテト、チキンナゲットほかいろいろ。

朝食：ヨーグルト、バナナ、豆乳、ナッツ。

昼食：煮卵入り山菜うどん。

夕食：ピクルス、オーガニックサラダ、ホウレン草、トマトスープ、納豆、めかぶ、エビコロッケ、豆腐のお焼き。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマト豆肉のパスタ。

夕食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、納豆、めかぶ、ニラもやしキムチ炒め、磯辺揚げ。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：サツマイモ、鮭の竜田焼き、ホウレン草、オーガニックサラダ、ご飯、焼き鯖、納豆、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、サツマイモ、トマトジュース、カニシュウマイ、ピクルス、ブロッコリ。

朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：メンマ、ホウレン草、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：ブロッコリ、ゴーヤチャンプル、ホウレン草、オーガニックサラダ、鮭の竜田焼き、豆腐のお焼き、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、サツマイモ、ご飯、ブロッコリ、鮭の竜田焼き、納豆、めかぶ。

夕食：豆腐のお焼き、ブロッコリ、ピクルス、オーガニックサラダ、ホウレン草、トマトのスープ、ゴーヤチャンプル、サツマイモ。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草シーチキン豆乳のパスタ。

夕食：ブロッコリ、豆腐のお焼き、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、コーン、ピクルス、納豆、めかぶ。

朝食：バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：煮卵のせ山菜ラーメン。

新宿三丁目のイタリア料理店「Rio」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：トマトニンジン玉ネギのパスタ。

夕食：ピクルス、ブロッコリ、オーガニックサラダ、納豆、ホウレン草、ゴーヤチャンプル、めかぶ。

朝食：バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、コーン、めかぶ、豚骨ラーメン。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、納豆、豆腐のお焼き、トマトのスープ。

朝食：バナナ、ナッツ、ヨーグルト、豆乳。

昼食：マグロ丼、ホウレン草、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、ピクルス、納豆、豆腐のお焼き、ブロッコリ、豆乳麺。

朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ホウレン草、菜の花とイワシのパスタ、めかぶ。

おやつ：いろいろ。

夕食：インスタント焼きそば、ホウレン草。

朝食：ヨーグルト、バナナ、豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、冷奴、菜の花、ご飯、焼きサバ、めかぶ、納豆。

夕食：菜の花、ホウレン草、トマトスープ、豆腐のお焼き。

朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、メンマ、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：ブロッコリ、ホウレン草、冷奴、めかぶ、納豆、トマトスープ。

実家で朝食：トーストほかいろいろ。

サービスエリアで買ってきた昼食：お握り。

近所のマクドナルドで買ってきた夕食：サムライマック炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフほかいろいろ。

実家で朝食：いろいろ。

僕が作った実家で昼食：アボカドシーチキンパスタ。

実家で夕食：カツオのたたき、粕汁、トマトのグラタンほかいろいろ。