朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：トマトとマグロすり身の冷製パスタ、白菜のとう、ニラとモヤシのナムル。

おやつ：いろいろ。

夕食：ニラとモヤシのナムル、白菜のとう、ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、エビコロッケ、カニカマ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：カニカマ、ワカメ、サツマイモと豆腐のお焼き、オーガニックサラダ、トマト、ホウレン草。

夕食：モヤシとニラのナムル、白菜のとう、磯辺揚げ、ゴーヤチャンプル、めかぶ、ホウレン草、カニカマ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、旨辛きゅうりとメンマ、卵黄とチーズのパスタ。

夕食：トマト、オーガニックサラダ、ブロッコリ、豆腐のお焼き、サツマイモ、納豆、めかぶ。

朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：ごぼう天、煮卵入り野菜うどん。

夕食：オーガニックサラダ、トマト、ブロッコリ、ホウレン草、豆腐のお焼き、旨辛きゅうりとメンマ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、カニカマ、鮭明太パスタ。

夕食：オーガニックサラダ、カニカマ、トマト、納豆、ブロッコリ、豆腐のお焼き、めかぶ、ホウレン草、エビコロッケ、焼きナスのせ冷奴。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

成増のラーメン屋「べんてん」で昼食：塩味油そば。

夕食：なし。

朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：刻みネギ、煮卵入り冷やしラーメン、トマト、オーガニックサラダ、磯辺揚げとゴボウの唐揚げ、ホウレン草。

夕食：ブロッコリ、ナスのオリーブ油炒め、カニカマ、オーガニックサラダ、豆腐のお焼き、刻みネギ、ホウレン草、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、ご飯、めかぶ、焼き鮭、納豆。

夕食：サツマイモ、ゴーヤチャンプル、カニカマ、ホウレン草、トマト、オーガニックサラダ、マンゴープリン。

朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、ナストマト豆肉のパスタ。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、キウイといちご、パイナップル、玉ネギボール、めかぶ。

朝食：なし。

昼食：煮込みうどん。

近所のマクドナルドで買ってきた夕食：サムライマック炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ、チキンナゲット、フライドポテト。

朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ホウレン草、ブロッコリ、トマトナス豆肉のパスタ。

夕食：なし。

豊橋の売店で購入した朝食：お握り。

代々木の売店で購入した昼食：お握り。

夕食：カニカマ、トマト、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、チーズピザ、納豆、ゴマ豆腐。

実家で朝食：トースト他いろいろ。

実家で僕が作った昼食：卵黄チーズうどん。

実家で夕食：牡蠣と豚鍋。

実家で朝食：トースト他いろいろ。

駅前の寿司屋「にぎり長次郎」で昼食：いろいろ。

実家で夕食：ホイル焼き他いろいろ。

朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：おにぎり。

実家で夕食：ステーキ他いろいろ。

朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：ナスとシーチキンのパスタ。

夕食：エビチリ、麻婆春雨、ブロッコリ、シーチキンのマリネ、ゴボウの唐揚げ、トマト、納豆、豆腐のお焼き。