【食】2023年06月13日(火) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、ナッツ。 昼食:豆、ブロッコリ、トマト、ご飯、煮豆、大豆ハンバーグ、納豆、めかぶ。 夕食:ラタトゥイユ、そら豆、ブロッコリ、シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ。
【食】2023年06月12日(月) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、ナッツ。 昼食:キュウリ、イカとニンジンと玉ネギのマリネ、卵豆腐、煮卵入りざる蕎麦。 夕食:キムチチヂミ、オレンジ、ブロッコリ、キュウリ、イカとニンジンと玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ。
【食】2023年06月11日(日) コメントを残す 朝食:ナッツ、豆乳ポタージュ。 昼食:トマト、キムチ、納豆、キュウリ、めかぶ、豆、味噌汁、焼き鮭、ご飯。 夕食:大根餅、キュウリ、イカとニンジンと玉葱のマリネ、ピーマンニンジンの炒めもの、トマト、黒豆、ラタトゥイユ、ポン酢かけナス。
【食】2023年06月10日(土) コメントを残す 朝食:ホウレン草、ワカメ、豆乳ポタージュ、ナッツ、豆とブロッコリ。 昼食:オレンジ、トマト、キュウリ、ワカメ、キムチ、アボカドマグロ丼、納豆、めかぶ。 池袋のはなまるうどんで夕食:げそ天、醤油うどん。
【食】2023年06月09日(金) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、ブロッコリ、豆、ナッツ。 昼食:バナナとキウィ、ワカメ、煮卵入り山菜うどん。 夕食:ワカメ、サツマイモ、ニンジンとピーマンの炒めもの、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ラタトゥイユ。
【食】2023年06月08日(木) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、トマト、ナッツ、ブロッコリ。 昼食:ブロッコリ、ホウレン草、豆、トマト、サツマイモ、ひよこ豆カレー。 夕食:ニンジンピーマンの炒めもの、ブロッコリ、豆、めかぶ、卵豆腐、納豆、ラタトゥイユ。
【食】2023年06月07日(水) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、ヨーグルトとナッツ。 昼食:アボカドクリームパスタ、パクチーたっぷり鶏ももピリ辛レモン、ブロッコリ、豆。 夕食:豆腐鍋、ゴーヤチャンプル、キムチ、納豆、めかぶ。
【食】2023年06月06日(火) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、アスパラガス、ヨーグルトとナッツ。 昼食:ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、キムチ、豆、納豆、アスパラガス、めかぶ。 夕食:メンマ、キムチ、煮玉子のせつけめん、パクチーたっぷり鶏ももピリ辛レモン。
【食】2023年06月05日(月) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。 昼食:キムチ、イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、ブロッコリ、豆、焼きサバ、納豆、めかぶ、アスパラガス、ご飯。 夕食:野菜スープ、フライドポテト、アスパラガス、イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、豆、ブロッコリ、ゴーヤチャンプル。
【食】2023年06月04日(日) コメントを残す 朝食:ナッツ、豆乳ポタージュ、ヨーグルト。 昼食:セロリのおひたし、豆、ブロッコリ、ご飯、白身魚のフライ、サツマイモ、めかぶ、納豆。 夕食:チヂミ、野菜スープ、イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、ごま豆腐、サツマイモ、豆、ブロッコリ。
【食】2023年06月03日(土) コメントを残す 朝食:ブロッコリ、トマト、ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。 僕が作った弁当の昼食:お握り、ブロッコリ、煮玉子、サツマイモ。 夕食:イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、野菜スープ、めかぶ、納豆、豆腐チヂミ、バナナとオレンジとキウィ、焼きソバ。
【食】2023年06月02日(金) コメントを残す 朝食:キュウリの胡麻和え、豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。 昼食:麻婆春雨、サツマイモ、ブロッコリ、キュウリの胡麻和え、ご飯、めかぶ、納豆、豆、トマト、焼き鮭。 夕食:煮卵のせ山菜ソバ。
【食】2023年06月01日(木) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ。 昼食:焼きソバ、トウモロコシと豆、トマト、ブロッコリ、ナッツ。 夕食:さつまいも、キュウリの胡麻和え、冷奴、トマトの豆スープ、麻婆春雨、納豆、めかぶ。
【食】2023年05月31日(水) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ。 昼食:ピーマンの煮物、キムチ、鶏もも肉と白菜のにんにく黒胡椒蒸し、棒餃子。 夕食:おぼろ豆腐、サラダ豆、キムチ、ラタトゥイユ、ピーマンの煮物、ナッツ、菜の花、めかぶ、納豆。
【食】2023年05月30日(火) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ。 昼食:菜の花、鶏もも肉と白菜のにんにく黒胡椒蒸し、たらこパスタ、バナナ、キウィ、ナッツ。 駅前のコンビニで買った夕食:鮭おにぎり。
【食】2023年05月29日(月) コメントを残す 朝食:豆乳ポタージュ。 昼食:鶏もも肉と白菜のにんにく黒胡椒蒸し、メンマ、煮玉子、野菜ラーメン。 夕食:ジャガイモニンジン玉ネギのガレット、ラタトゥイユ、菜の花、キムチ。